Kérdés: Vashiányom van. Milyen ételeket fogyasszak?

2022.04.25. 10:12 2022.04.25. 10:12

Többek között a következő ételek tartalmaznak vasat: marhahús, bárányhús, disznóhús, máj, pulyka, hal és tengeri ételek, egész magos kenyér, lencse, szárított borsó és bab, magvak, diók/mogyorók, szárított gyümölcsök (mazsola, sárgabarack), sötétzöld leveles zöldségek, tojás.

Vashiányv

Vashiányom van. Milyen ételeket fogyasszak?

Ez is érdekelhet

mazsola

Azt hisszük, egészséges, pedig káros anyagokat tartalmaz a mazsola

Egészség és gasztronómia

A sütőtök csodás hatása a májra és a vérnyomásra: jót tesz az egész szervezettel

tojás jelölése

Ezeket mindenkinek tudnia kellene a tojásról

sütés tojás nélkül

A lenmagtól a csicseriborsóléig: ezek a legjobb tojáshelyettesítők

A HáziPatika.com szakértőjének válasza vashiányv témában:

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Teszt

Mennyire vagy képben a saját testeddel? Most tesztelheted tudásodat!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

mikrobiom

A bél-mikrobiom helyreállításának lehetőségei

mikrobiom

Így működik a széklet-mikrobiom-vizsgálat

Bőrgyógyászat

Atópiás dermatitisz vagy ekcéma? Segíthet az állandó hidratálás

Alvás

Mi is az a melatonin? Belső óránk titkos irányítója

migrén

„Úgy zsibbadt a szám, hogy nem tudtam beszélni” – így hat a migrén a mindennapokra

Alvás

Így segíti a melatonin az alvást

mikrobiom

Mikrobiom: nem is gondolnád, mi mindennel összefügg az állapota

Már egy vérvételből is kiderül, milyen betegségek jelentenek ránk veszélyt

Laborvizsgálatok

Támogatói tartalom

Már egy vérvételből is kiderül, milyen betegségek jelentenek ránk veszélyt

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosnál

Így néz ki az ágyi poloska csípése

A közhiedelemmel ellentétben az ágyi poloska nem csak az elhanyagolt területeken vetheti meg a lábát. Mutatjuk, milyen csípések hívhatják fel rá a figyelmet!

I.A.

Neurológia

ALS: az első jel lehet, ha összetöröd a poharakat a mosogatóban

Karsai Dániel tragikus érintettsége miatt került a köztudatba az ALS-nek is hívott amiotrófiás laterálszklerózis. A visszafordíthatatlan leépüléssel járó, szörnyű betegség tulajdonképpen bármelyik életkorban kialakulhat, az alábbi tünetek figyelmeztethetnek rá.

I.A.

Orvosmeteorológia

Orvosmeteo: melegedés indul, de melegfront is okozhat panaszokat

Észak felől egy melegfront éri el az országot, ami kellemetlen tüneteket válthat ki sokaknál.

I.A.

Orvosnál

Mindig hátul fáj a fejed? Ezt jelentheti

Többféle oka is lehet annak, ha állandóan a fejünk hátsó részén érezzük a fájdalmat. Cikkünkben ezeket gyűjtöttük össze.

I.A.

Orvosnál

Koffeintabletta: kiválthatja a kávét?

Egyesek a kávézás élénkítő hatását koffeintablettákkal helyettesítenék, de milyen hatással lehet ez az egészségünkre?

I.A.

Belgyógyászat

A pajzsmirigy-alulműködés korai jelei: hideg végtagok is jelezhetik

Állandó fáradtság, fázós, hideg végtagok - a pajzsmirigy rendellenes működésére elsőre ártatlannak tűnő jelek is utalhatnak.

I.A.

Fertőző betegségek

Szamárköhögés-járvány zajlik Magyarországon - figyelmeztetnek kutatók

A tüdőt és a légutakat érintő betegség esetszáma minden korosztályban nőtt itthon a Semmelweis Egyetem kutatói szerint.

I.A.

Orvosmeteorológia

Orvosmeteo: újabb adag hó érkezik szombat délelőtt

Szombaton további havazásra számíthatunk, a hidegfront pedig sokaknál okozhat kellemetlen tüneteket.

I.A.

Még több cikk

Fronthatás: Melegfront

Maximum: +7 °C

Minimum: -1 °C

Jellemzően erősen felhős idő várható. Északkeleten, északon néhol gyenge csapadék előfordulhat. A légmozgás mérséklődik, gyengül. Késő estére -4 és +7 fok közé hűl le a levegő. Napközben egy melegfront súrolja az ország északi területeit, ami sokaknál válthat ki kellemetlenséget.

Partnerünk a Kiderül