A legegészségesebb egzotikus gyümölcsök

Ha szeretnénk egy kis változatosságot vinni a táplálkozásunkba, alkalomadtán érdemes lehet kipróbálni valami újat - például néhány egzotikus gyümölcsöt. Nemcsak nagyon finomak, de igen egészségesek is.

Kumkvat

Ez az apró citrusféle tele van antioxidánsokkal , amelyek elsősorban a héjában találhatóak meg - ez a része is ehető. Nagyon sok benne a rost, a kálium, az A- és a C-vitamin is. Fogyasztható önmagában, készíthető belőle salsa, salátákhoz is passzol. Hűtőben tartva akár két hétig is eláll.

Különleges gyümölcsök: hogyan együk őket? Részletekért kattintson !

Csillaggyümölcs (karambola)

Az egzotikus gyümölcsöknek általában igen magas a C-vitamin tartalmuk, sok bennük a kálium és kevés a kalória - a csillaggyümölcs is éppen ilyen. Bőven vannak benne gyulladáscsökkentő polifenolok , sok benne a rost, és nagyon jót tesz a szív egészségének is. Az íze az alma, a körte és az ananász keverékére hasonlít leginkább, és nem csak finom, de felszeletelve nagyon látványos is.

A csillaggyümölcsben bőven vannak gyulladáscsökkentő polifenolok
A csillaggyümölcsben bőven vannak gyulladáscsökkentő polifenolok

Birsalma

Nagyon sok benne a C-vitamin és az olyan anyagok, amelyek segítenek leküzdeni a szervezetnek a vírusokat és a kórokozókat. A birsalma főzve a legfinomabb: lehet belőle lekvár, de húsos ételekhez, ragukhoz is nagyon finom.

Hamis licsi (rambután)

Rendkívül gazdag flavonoidokban és antioxidánsokban, ezért számos krónikus betegség, illetve a keringési panaszok kialakulásának esélyét is csökkenti. Ezen felül sok vas és kalcium is található benne. Nem áll el túl sokáig, egy-két napig tartható el szobahőmérsékleten, így érdemes mihamarabb elfogyasztani - de le is fagyasztható.

Sárkányszem (longán gyümölcs)

A licsi rokona, amelynek íze a szőlőéhez hasonlít finom és frissítő, és tele van egészséges antioxidánsokkal. A hűtőben, lezárt zacskóban egy-két hétig eláll. Kimagozva szokás fogyasztani.

Forrás: rodalesorganiclife.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +3 °C
Minimum: +1 °C

Borult, párás, helyenként ködös idő várható. Kevés helyen szitálás, a fagyos tájakon ónos szitálás, hószállingózás nem kizárt. A légmozgás gyenge marad. A hőmérséklet alig változik, délután és késő este is -1 és +5 fok között várható. Az orvosmeteorológiai helyzetet továbbra sem rontják frontok, frontmentes időre készülhetünk az elkövetkező napokban.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra