A legegészségesebb egzotikus gyümölcsök

Ha szeretnénk egy kis változatosságot vinni a táplálkozásunkba, alkalomadtán érdemes lehet kipróbálni valami újat - például néhány egzotikus gyümölcsöt. Nemcsak nagyon finomak, de igen egészségesek is.

Kumkvat

Ez az apró citrusféle tele van antioxidánsokkal , amelyek elsősorban a héjában találhatóak meg - ez a része is ehető. Nagyon sok benne a rost, a kálium, az A- és a C-vitamin is. Fogyasztható önmagában, készíthető belőle salsa, salátákhoz is passzol. Hűtőben tartva akár két hétig is eláll.

Különleges gyümölcsök: hogyan együk őket? Részletekért kattintson !

Csillaggyümölcs (karambola)

Az egzotikus gyümölcsöknek általában igen magas a C-vitamin tartalmuk, sok bennük a kálium és kevés a kalória - a csillaggyümölcs is éppen ilyen. Bőven vannak benne gyulladáscsökkentő polifenolok , sok benne a rost, és nagyon jót tesz a szív egészségének is. Az íze az alma, a körte és az ananász keverékére hasonlít leginkább, és nem csak finom, de felszeletelve nagyon látványos is.

A csillaggyümölcsben bőven vannak gyulladáscsökkentő polifenolok
A csillaggyümölcsben bőven vannak gyulladáscsökkentő polifenolok

Birsalma

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Nagyon sok benne a C-vitamin és az olyan anyagok, amelyek segítenek leküzdeni a szervezetnek a vírusokat és a kórokozókat. A birsalma főzve a legfinomabb: lehet belőle lekvár, de húsos ételekhez, ragukhoz is nagyon finom.

Hamis licsi (rambután)

Rendkívül gazdag flavonoidokban és antioxidánsokban, ezért számos krónikus betegség, illetve a keringési panaszok kialakulásának esélyét is csökkenti. Ezen felül sok vas és kalcium is található benne. Nem áll el túl sokáig, egy-két napig tartható el szobahőmérsékleten, így érdemes mihamarabb elfogyasztani - de le is fagyasztható.

Sárkányszem (longán gyümölcs)

A licsi rokona, amelynek íze a szőlőéhez hasonlít finom és frissítő, és tele van egészséges antioxidánsokkal. A hűtőben, lezárt zacskóban egy-két hétig eláll. Kimagozva szokás fogyasztani.

Forrás: rodalesorganiclife.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a délután északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északkeleti harmadban még havazásra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.