Dió – nem véletlenül van agy formája

A diót évezredek óta fogyasztjuk, hiszen nem csak finom, de nagyon egészséges is. Különösen az agyunkra van jó hatással. Előnyeit a Sokszínűvidék.24.hu gyűjtötte össze.

Ezek miatt törj meg minden nap pár szemet

Gazdag omega-3 zsírsavakban, melyek elengedhetetlenek az agy megfelelő működéséhez. Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres omega-3 bevitel csökkentheti a szellemi hanyatlás kockázatát és támogathatja az idegsejtek egészségét.

Tele van antioxidánsokkal, melyek hatékonyak az agysejtek károsodásáért felelős oxidatív stressz ellen. A rendszeres diófogyasztással tehát csökkenthető az agysejtek károsodásának kockázata.

B1-, B2-, B3-, B5-és B6-vitamint is tartalmaz. Ezek a vitaminok szerepet játszanak egyebek mellett az idegrendszer megfelelő működésében és az energiaellátásban is. A dióban található antioxidánsok és jóindulatú zsírok ráadásul nemcsak az agy egészségét támogatják, hanem hozzájárulhatnak a stressz csökkentéséhez is.

Ez is érdekelhet

egészséges haj

Dús, fényes hajkoronára vágysz? Ezek a vitaminok segíthetnek

luteolin

Ezek a zöldségek valóban megállíthatják az őszülést?

egészséges nassolnivalók

Egészséges nasik? Ezeket válaszd a chips helyett!

diófélék

Ezek a legegészségesebb diófélék

A diót már az ókori görögök is ismerték: kutyaharapás gyógyítására és féregűzőként használták. A rómaiak "juglans"-nak hívták, amelynek jelentése "Jupiter makkja". A középkorban reuma és idegpanaszok ellen teát is készítettek belőle. A népi gyógyászatban gyakran alkalmazták belsőleg vértisztítóként, bél- és gyomorhurut ellen, külsőleg pedig sebkezelésre. Ráadásul az étvágyat is csökkenti. Mutatjuk, hogyan.