Az egészséges étrend betartásával akár tíz évvel is nőhet a várható élettartam – írja a ScienceAlert. A Bergeni Egyetem kutatói közel félmillió, az Egyesült Királyságban élő ember adatait elemezte, amiből kiderült, melyek azok az ételek, amik meghosszabbítják az életet.
Sosem késő váltani
A kutatás során táplálkozási szokásaik alapján csoportosították az embereket: meghatározták az átlagosan és egészségtelenül étkezőket, azokat, akiknek tápanyagbevitele megfelelt a brit ajánlásoknak, valamint akik a szakértők szerint hosszú életet támogató étrenden élnek.
Kisebb javulást tapasztaltak azoknál, akik kezdetben átlagos étrenden éltek, és azoknál, akik később javítottak étkezési szokásaikon. Nagy általánosságban minél nagyobb volt a változás az egészséges szokások irányába, annál kedvezőbbek lettek a következmények. Érdekes módon még a 70 éves emberek is nyerhetnek 4-5 évet, ha átállnak a megfelelő étrendre. Az eredmények tehát azt mutatják, hogy sosem késő változtatni.
Ez is érdekelhet
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
