Péntektől országszerte a legmagasabb fokú hőségriasztás van érvényben – derült ki a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ és a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság közös közleményéből. A 35 fokos meleg természetesen még az egészséges fiatalok szervezetét is megterheli, a 65 évnél idősebbek, valamint a szívbetegséggel és magas vérnyomással élők azonban különösen veszélyeztetettek ilyenkor. Nekik segíthetnek az Országos Mentőszolgálat Alapítvány tanácsai.
A legjobb tanácsok a forróság idejére
A folyadékpótlás egészségünk megőrzése érdekében egész évben nagyon fontos, nyáron azonban fokozottabb figyelmet kell szentelnünk ennek. Ha elmegyünk otthonról, mindig vigyünk magunkkal vizet egy újratölthető kulacsban! A magas koffein- és cukortartalmú italokat azonban jobb kerülni ilyenkor – és ugyanez igaz a nehéz, zsíros ételekre is.
Fontos az is, hogy kánikula idején legyünk kíméletesebbek magunkkal: ne végezzünk megerőltető mozgást, pihenjünk sokat, és tartsunk a megszokottnál több pihenőt, ivószünetet – javasolják a szakértők. Mindezek mellett az alábbi tanácsokat is érdemes betartani, nem csak az időseknek.
„Vigyázzunk egymásra, fordítsunk kiemelt figyelmet idősebb rokonainkra és ismerőseinkre!” – zárta posztját az Országos Mentőszolgálat Alapítvány.
Lehet, hogy refluxod van? Ez a 7 kérdés segít tisztázni a panaszaid okát
Legjobban:
Legrosszabbul: