Futás

A testmozgás fontosságával mindenki tisztában van, ennek ellenére még mindig többségben vannak azok, akik semmit nem sportolnak. Azonban a túl sok mozgás is káros lehet a szervezetünkre. Pontosan mennyi az elegendő?

A futás nemcsak a legjobb zsírégető edzés, de a legegyszerűbb és legköltséghatékonyabb mozgásforma is, csupán elkezdeni nehéz.

Ha megkérdeznénk 100 embert az utcán, valószínűleg több mint ötvenen felelnék, hogy nem elégedettek a testsúlyukkal. De lehet, hogy megtalálták, mikor a leghatékonyabb az edzés, ha fogyni is akarunk.

A tudomány időnként meglepő felfedezéseket tesz arról, hogy az egészségesünket hogyan őrizhetjük meg. Némelyik megállapítás úgy tűnik, mintha csak a tudósoknak lenne újdonság.

Egy húsvéti csokitojás ledolgozása négy óra gyaloglásba kerülhet. De kemény "metabolikus edzéssel", akár 15-20 perc alatt is leadhatjuk a bevitt pluszenergiát

Egyre népszerűbb testgyakorlási forma a nagy intenzitású edzőtermi futás, pedig adott esetben több bajt okozhat, mint amennyi hasznot hajt.