Futás
Hogyan szerethetjük meg a futást?
A futás szó szerint boldoggá tesz: először azonban el kell érnünk, hogy képesek legyünk hosszabb ideig futni, út közben pedig túl kell élnünk néhány kezdeti akadályt, motivációvesztést. Hogyan segíthetjük át magunkat a holtpontokon, mivel tudjuk magunkat rendszeres edzésekre motiválni?
A legnépszerűbb mozgásformák 20 percben
Egy vonatút Debrecenből Hajdúszoboszlóra, egy félidő egy élvonalbeli kosárlabdameccsen vagy egy sorozatrész a Jóbarátokból - 20 perc nem hosszú idő, mégis sok mindenre elég. Napi mindössze 20 perc testmozgás például könnyen belefér az időbeosztásunkba, közben viszont óriási szolgálatot teszünk vele az egészségünknek.
Kapcsolódó videók
VideóRendelő: A futástól ekcémás lett a bokám?
Olvasónk a rendszeres futás, sportolás mellett különleges panaszokra lett figyelmes, amit ekcémaként azonosított, szakértőnk viszont sokkal inkább ún. sztázis dermatitisznek. Mit kell tudni a betegségről, hogyan érdemes kezelni a tüneteket? Dr. Apostol Éva bőrgyógyász-kozmetológus volt a vendégünk VideóRendelőnkben.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+15 °C
Minimum:
+5 °C
Dél felől növekszik, vastagszik a felhőzet, így általában erősen felhős vagy borult lesz az ég. Reggel az északi tájakon lehet még némi szűrt napsütés, illetve délutántól nyugat felől határozottabban is csökken a felhőzet. A Dunántúl északnyugati felét, harmadát leszámítva sokfelé lesz eső, zápor, néhol zivatar is lehet. A déli, délnyugati szél csak kevés helyen élénkülhet meg. A legmagasabb nappali hőmérséklet 12 és 19 fok között alakul. Késő estére 5 és 10 fok közé hűl le a levegő. Ami az orvosmeteorológiai helyzetet illeti, egyelőre nem érvényesül számottevő fronthatás.
