
Gyaloglás
Gyógyszerkereső
Kérdések - válaszok
26 éves nő vagyok, alacsony termetemhez sok-sok plusz kilóval. A legproblémásabb a fenék és a csípő területe. Sportolni...
A biciklizéssel, gyaloglással, ellipszis trénerrel, vagy egyéb kardiogép használatával tökéletesen le lehet fogyni, az úgynevezett pulzus-kontroll módszerrel. Ezek egyike sem terheli túl a térdet. A futást egyáltalán nem javaslom jelen esetben. A zsí...
Tíz kiló súlyfelesleg van rajtam,és szeretném leadni. Tornázom és kevesebbet is eszem, de nem mennek le a kilók.
Napi 1200 Kcal-t javaslok, heti 3*1 órás intenzív kardioedzés mellett. Az alakformáló torna nem a legjobb a zsírégetés szempontjából. A kardioedzés lényege a megemelkedett pulzusszám, amit pulzusmérő órával tud ellenőrizni. A max. pulzus 65-75 százal...
Alapvetően száraz időben lesz részünk a kevés gomoly- és fátyolfelhő mellett. Az északias szél időnként megélénkül. Éjszakára mindenütt kiderül az ég. A légmozgás gyenge vagy mérsékelt lesz. Késő estére általában 12 és 18 fok közé hűl le a levegő. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában 5 és 12 fok között alakul, de a magasabban fekvő helyeken, vízpartok mentén, belvárosi részeken ennél több fokkal enyhébb lehet a hajnal. Az egészségügyi vonatkozásokról annyit tudni, hogy még mindig egy anticiklon határozza meg a régió időjárását, vagyis fronthatással egyelőre nem kell számolni.