Ízület
Így lehet fájó ízületektől mentes az élet
Magyarország lakosságának 10-15 százaléka szenved valamilyen ízületi bántalomtól. Akinek már volt ilyen, az tudja, hogy ez milyen kellemetlen. Mindig ott van az a tompa fájdalom az ízületben és "semmi" sem hatásos vele szemben. Az ilyen fájdalom rányomja a bélyegét a közérzetünkre. Talán mégis van valamilyen megoldás.
Kapcsolódó videók
Munkahelyi nyaktorna
Ötperces, könnyen elvégezhető nyaktornát láthatnak, melyet gyógytornászunk úgy állított össze, hogy átmozgassa, kilazítsa nyaki- és váll ízületeinket. Elvégzését naponta ajánljuk!
Bokatorna otthon
A bokákat mozgatja át ez a könnyen elvégezhető, egyszerű tornasor. A feladatokat úgy állította össze a gyógytornász, hogy idősebbek, nehezebben mozgók is elvégezhetik.
Gerinctorna
Estére ajánlja ezt a 8-9 perces, rövidített gerinctornát gyógytornászuk. A gyakorlatok lazítják, átmozgatják a gerincet, csigolyákat, váll ízületeket.
A térdízület lazítása pár percben
Van otthon szék? Asztal? Pléd? WC-papír? Csupán ennyi szükséges, hogy elvégezhesse ezt a pár perces tornát, amely átmozgatja térdízületeit.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Hidegfront
Maximum:
+18 °C
Minimum:
+5 °C
Frontális felhőzet vonul át az országon északkeletről dél, délnyugat felé haladva. Mögötte észak felől gyorsan csökken a felhőzet, legtovább délnyugaton marad felhős az idő. A Dunától keletre elszórtan, a Dunántúlon csak helyenként várható eső, zápor. Az északkeleti, északi szél megélénkül, néhol meg is erősödik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 14 és 20 fok között valószínű. Szombat éjszaka egy hidegfront érkezik, ami néhány fokos lehűlést hoz majd, illetve az időjárás is változékonyabbra fordul a hatására.
