A nyálkahártya irritáltsága leggyakrabban allergia elleni készítményekkel enyhíthető, ám sokat javíthat a közérzetünkön, ha megfogadjuk az alábbi tanácsokat:
Tíz tanács allergiásoknak
1. Szerezzünk be pollennaptárt, kövessük hétről hétre a pollenjelentést!
2. Ha magas a pollenkoncentráció, tartózkodjunk minél kevesebbet a szabadban (erdők, illetve a kukorica - és a gabonamezők), különösen a szélcsendes, fülledt napokon!
3. Igyekezzünk inkább csak hajnalban vagy késő este szellőztetni, hogy minél kevesebb pollen jusson be a lakásba!
Ha erre a 6 kérdésre igennel válaszolsz, nikotinfüggő vagy
Tartózkodjunk minél kevesebbet a szabadban
4. Autózás közben inkább a légkondicionálót használjuk!
5. A gyakori hajmosással és ágyneműcserével a megtapadt pollentől szabadulhatunk meg.
6. A fűnyírást és kertészkedést bízzuk másra! Ha ezt mégsem tudjuk elkerülni, viseljünk kesztyűt, maszkot, védőszemüveget, majd azonnal zuhanyozzunk le, és mossunk hajat is!
7. Szemünkből és orrüregünkből rendszeres öblítéssel eltávolítható az odakerült pollenszemcse, ehhez élettani sóoldatot, tiszta vizet vagy kifejezetten erre a célra gyártott öblítő spray-t használhatunk.
8. Ne teregessünk a szabadban, mert a ruhákon is megtapadtak az allergének!
9. Gyomtalanítsunk a kertünkben, allergizáló növényeket ne ültessünk a nyílászárók közelébe!
10. Nézzünk utána, hogy pollenallergiánkhoz mely (étel) keresztallergia tartozik. Ezekről az ételekről mondjunk le!
11. Szokjunk le a dohányzásról, mivel a dohányzás felerősítheti az allergiás reakciókat!
Legjobban:
Legrosszabbul: