A kor előrehaladtával a fizikai mellett a szellemi képességek is lassú hanyatlásnak indulnak. Ez azonban nem mindenkit érint azonos módon, sok idős ember még a nyolcvanas-kilencvenes éveiben is mentálisan friss tud maradni. A legújabb kutatások szerint a gyomor egészsége is hozzájárulhat a memória frissességéhez.
Ezért fontos a bélrendszerünk egészsége
Bélrendszerünkben változatos baktériumflóra él, amelynek tagjai részt vesznek az
anyagcsere-folyamatokban, a szénhidrátok lebontásában, serkentik több ásványi anyag felszívódását, és bizonyos vitaminokat is termelnek. Az itt található mikrobiom több ezer baktériumcsaládból áll, az embert alkotó sejtek 57 százalékát ezek adják. Összetételük, akárcsak az ujjlenyomat minden embernek egyedi összetételű, és születésünktől kezdve számos dolog befolyásolta (például hogy milyen antibiotikumokat fogyasztottunk, hogyan étkeztünk, milyen betegségeink voltak, vagy kikkel szexeltünk).
Amerikai kutatók a közelmúltban azt is bizonyították, hogy a bélbaktériumok összetétele az agyunk működésére is befolyással van. Kísérleti egerekbe juttatták a Lactobacillus nevű baktériumot, és megállapították, hogy az anyagcsere-változás mellett az állatok memóriája is jobb lett, mint a baktériummal nem kezelt kontrollcsoporté. Mikrobiomunk emellett alvásciklusunkra is hatással van, illetve fordítva - az alvási szokások a bélbaktériumok összetételét is befolyásolják.
A szakértők azonban hangsúlyozták: mivel a mikrobiom összetétele egyénenként eltérő, nehéz egy általános készítménnyel befolyásolni. Az sem oldja meg minden problémánkat, ha nagy arányban kezdjük fogyasztani a probiotikumokat , és bizonyos élelmiszereket kizárunk az étrendünkből. Az egészséges és változatos táplálkozás, a sok vitamin fogyasztása azonban segíthet megőrizni a gyomor egészségét is.
Forrás: Daily Mail
Legjobban: