Ezeket tedd, hogy megelőzd a cukorbetegséget

A 2-es típusú cukorbetegség legtöbbször megelőzhető – hívta fel a figyelmet Facebook-posztjában a Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK). Mutatjuk, a szakértők szerint mi mindent tehetsz a rizikó csökkentése érdekében.

Az esetek 90 százaléka megelőzhető lenne

Bár a leggyakrabban 40 éves kor felett alakul ki a diabétesz, az egészségtelen életmód miatt ma már egyre több fiatalt is érint. A betegség csak Magyarországon évente 2500-3000 amputációhoz és 3500-4000 halálesethez vezet. A diabétesz azonban az NNK szerint 90 százalékban megelőzhető lenne, ha az emberek jobban odafigyelnének az életmódjukra.

A szakértők úgy vélik, a cukorbetegség megelőzésének alappillérei a következők:

Ez is érdekelhet

krónikus vesebetegség

Másfél millió magyart érint a "néma gyilkos" – lehet, hogy te is a rizikócsoportba tartozol?

magas vércukorszint

Ettől kezdve számít magasnak a vércukorszint

vércukorszint csökkentése

Magas a vércukrod? Ez a 2 legjobb módszer, hogy azonnal csökkenthesd

mesterséges édesítőszerek

Jobb az édesítőszer, mint a cukor? Így hatnak a szervezetre

• rendszeres testmozgás,
• a normál testsúly elérése és megtartása,
• egészséges táplálkozás,
• éves szűrővizsgálat 40 éves kor felett.

További tanácsok a rizikó csökkentéséért

Ahogy már a HáziPatika.com betegségismertetőjében is olvashattad, a 2-es típusú cukorbetegség rizikóját a szteroidos gyógyszerek szedése is emeli, így ajánlott ezekkel óvatosan bánni. Fontos továbbá, hogy mindenképpen kezeltesd az esetleges pajzsmirigybetegséged, illetve az epét, a vesét és a mellékvesét érintő problémáidat is, hogy mérsékelhesd a diabétesz kialakulásának veszélyét. Mindezek mellett a rendszeres alkoholfogyasztást is jobb kerülni.