Magas triglicerid-szint: ezt jelenti

A magas trigliceridszint a vérben lévő trigliceridek koncentrációjának normálisnál magasabb értékét jelenti.

A magas trigliceridszint a vérben lévő trigliceridek koncentrációjának normálisnál magasabb értékét jelenti. A trigliceridek a vérzsírok egyik típusa, amelyeket a szervezet a fölösleges kalóriák tárolására és energiaforrásként használ.

Fotó: Getty Images
Fotó: Getty Images

Mit jelentenek a triglicerid értékek?

A vér trigliceridszintjét milligramm per deciliterben (mg/dL) mérik. Az értékek kategóriái:

  • Normál: kevesebb mint 150 mg/dL
  • Határérték: 150–199 mg/dL
  • Magas: 200–499 mg/dL
  • Nagyon magas: 500 mg/dL vagy annál több

Miért emelkedhet meg a trigliceridszint?

A magas trigliceridszint leggyakoribb okai:

Túlzott kalória- és zsírfogyasztás: Ha több kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, a fölösleges energia trigliceridekké alakul és a zsírsejtekben raktározódik.

Egészségtelen étrend: Magas cukor- és finomított szénhidrátbevitel hozzájárulhat a trigliceridek emelkedéséhez.

Mozgásszegény életmód: A rendszeres fizikai aktivitás hiánya csökkenti a trigliceridek lebontását.

Túlsúly és elhízás: A testsúlyfelesleg általában magasabb trigliceridszinttel jár együtt.

Alkoholfogyasztás: Az alkohol triglicerid-termelést serkenthet a májban.

Hormonális vagy anyagcsere-betegségek: Például cukorbetegség, inzulinrezisztencia, pajzsmirigy-alulműködés.

Öröklött tényezők: Egyes genetikai rendellenességek növelhetik a trigliceridszintet.

Bizonyos gyógyszerek: Hormonpótló kezelések, szteroidok, béta-blokkolók, fogamzásgátlók.

Milyen egészségügyi kockázatokkal jár?

A tartósan magas trigliceridszint növelheti több súlyos betegség kialakulásának esélyét. Ilyenek például a szív- és érrendszeri betegségek - a magas trigliceridek hozzájárulhatnak az érelmeszesedéshez, ami szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.. A metabolikus szindróma olyan állapot, amely magában foglalja a magas vérnyomást, a magas vércukorszintet, a hasi elhízást és a rendellenes koleszterinszintet. Hasnyálmirigy-gyulladás (pankreatitisz) esetén pedig a nagyon magas trigliceridszint akut gyulladást okozhat a hasnyálmirigyben.

Hogyan csökkenthető a trigliceridszint?

  1. Egészséges étrend: Csökkentsd az egyszerű cukrok és finomított szénhidrátok fogyasztását.Fogyassz több rostban gazdag élelmiszert, például zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonákat.Válassz egészséges zsírokat, például omega-3 zsírsavakat tartalmazó halakat (lazac, makréla) és olívaolajat!
  2. Csökkentsd az egyszerű cukrok és finomított szénhidrátok fogyasztását!
  3. Fogyassz több rostban gazdag élelmiszert, például zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonákat!
  4. Válassz egészséges zsírokat, például omega-3 zsírsavakat tartalmazó halakat (lazac, makréla) és olívaolajat!
  5. Fizikai aktivitás: Heti legalább 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgás javasolt.
  6. Testsúlycsökkentés: Már 5–10%-os testsúlycsökkenés is jelentősen javíthatja a trigliceridszintet.
  7. Alkohol csökkentése vagy kerülése.
  8. Gyógyszeres kezelés: Ha életmódbeli változtatások nem elegendőek, az orvos gyógyszereket írhat fel (pl. fibrátok, omega-3 zsírsav-kiegészítők, sztatinok).

A magas trigliceridszint kezelése kulcsfontosságú az egészség megőrzéséhez és a súlyos szövődmények megelőzéséhez. Ha aggasztanak a vérzsírértékeid, érdemes konzultálni orvossal vagy dietetikussal.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +2 °C
Minimum: +0 °C

Döntően erősen felhős vagy borult lesz az ég, és többfelé, leginkább a középső és déli országrészben várható havazás, havas eső, de a csapadékzóna gyengébb intenzitású részein eső is előfordulhat. Síkvidéken általában néhány centiméteres, míg elsősorban Baranyában és környékén vastagabb hóréteg is kialakulhat. Az északi, északkeleti szél a Dunántúlon nagy területen megerősödik, olykor viharossá fokozódik, másutt estig legfeljebb csak megélénkül a légmozgás. Az erős szél délutántól a Mecsekben átmeneti hófúvást is okozhat. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 0 és +5 fok között valószínű. Késő estére -1 és +3 fok közé hűl le a levegő. Vasárnap hajnalra egy melegfront érte el a térségünket, ami sokaknál váltott ki kellemetlen panaszokat.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra