Kutatók már régóta tudják, hogy az alvás és a munkateljesítmény között szoros összefüggés van. A minőségi alvás hiánya bizonyítottan fáradtságot, alacsony energiaszintet és gyenge koncentrációt okoz. Most egy új tanulmány kimutatta, hogy a kékfény-szűrő szemüveg viselésével jobb alvás érhető el és a munkahelyi teljesítmény is növekszik. A kutatás az Applied Psychology című folyóiratban jelent meg, és a ZME Science szemlézte.
A legtöbb technológia, amit otthon és az irodában használunk, például az okostelefonok és a képernyők olyan kék fényt bocsátanak ki, amely korábbi tanulmányok szerint megzavarhatja az alvást. A világjárvány miatt még inkább függővé váltunk ezektől az eszközöktől, mivel az irodába vagy az iskolába járásról áttértünk arra, hogy mindent otthonról intézzünk.
Pedig egy francia egészségügyi hatóság szerint a kék fény – beleértve a kék színű napszemüvegek viselését is – káros hatással van a szemre, amely idővel látásromláshoz vezethet. Így logikus, hogy a kék fény blokkolása segíthet megőrizni az egészséget. Ezt vizsgálta legújabb kutatásában egy amerikai tudóscsoport.
A kutatók 63 cégvezetőtől és 67 call centeres munkatárstól gyűjtöttek adatokat egy amerikai multinacionális pénzügyi cég brazíliai irodáiban, és az ügyfelek visszajelzései alapján mérték a feladatteljesítményt. A résztvevőket véletlenszerűen választották ki a kék fényt szűrő szemüvegek vagy a normál szemüvegek tesztelésére.
Noha a kutatók pontosan még nem tudják, hogy a kék fény miként hat az agyra, a kék fényt szűrő szemüveg a feltételezések szerint egyfajta „fiziológiai sötétséget” hoz létre, így javítva az alvás mennyiségét és minőségét.
Ez is érdekelhet
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
