Bőrápolás 40 felett: ezekre figyelj, hogy szép maradjon a bőröd

A negyedik X felett a bőrünk egyre inkább veszít rugalmasságából, textúrája megváltozik, így célzottabb bőrápolási rutinra van szüksége a mindennapokban. Mire érdemes odafigyelni? Nézzük!

Az érett bőrnek szüksége van extra hatóanyagokra, antioxidánsokra, hidratálásra és még több vitaminra ahhoz, hogy felvegye a harcot a környezeti hatásokkal, a stresszel és az öregedéssel.

Napi bőrápolási rutin 40 felett

Bőrünk a 40-es éveinkre – főképp ahogy csökken az ösztrogéntermelésünk – elkezd vékonyodni, és előfordulhat, hogy szárazabbá is válik.

Mik azok a lépések, amik nem maradhatnak ki a napi bőrápolási rutinból?

1. Tisztítás: Az arcbőr alapos tisztítására minden nap szükség van: reggel az éjszaka során a bőrünk által termelt faggyút és egyéb anyagokat, este pedig a bőrre került szennyeződéseket és a sminket kell eltávolítani. A tisztán tartott arcbőr egészségesebb, és a bőrápoló kozmetikumok is hatékonyabban fejtik ki hatásukat. Ha egy mód van rá, reggel, a tisztításnál inkább krémes, arctejes formulájú termékekkel távolítsuk el az éjszakai krém és a bőr egyéb szennyeződéseit az arcunkról.

AZ ÉRETT BŐRNEK SZÜKSÉGE VAN EXTRA TÖRŐDÉSRE. FOTÓ: GETTY IMAGES
AZ ÉRETT BŐRNEK SZÜKSÉGE VAN EXTRA TÖRŐDÉSRE. FOTÓ: GETTY IMAGES

2. Bőrradír helyett érdemes bevezetni a mindennapi rutinba a savas hámlasztást. Jöhet utána a retinol először csak kis dózisban, hogy legyen ideje a bőrnek hozzászokni, majd a szérumra az éjszakai krémünk.

3. Szérumok közül érdemes olyat választani, amely egyrészt antioxidáns-, másrészt kollagéntartalmú, mivel bőrünk faggyútermelése elkezd visszaesni, ami azt jelenti, hogy a külső szennyeződésekkel szemben is védtelenebbekké válunk.

4. Hidratálás: Bőrünk magas víztartalma rugalmassá, simává teszi a bőrt, a víztartalom csökkenése pedig a sejtek zsugorodását okozza. A bőr hidratálásához használhatunk esszenciákat, szérumokat és krémeket, reggel és este, a bőr tisztítása után. Az esszenciák és a szérumok koncentrált hatóanyagukkal intenzíven ápolják a bőrt a krémek használata előtt.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

5. Fényvédelem: A bőr fiatalságának megőrzésében kiemelt szerepe van a fényvédelemnek, mely lassítja az öregedés folyamatait, valamint megelőzheti a ráncok, pigmentfoltok, vagy akár a bőrrák kialakulását. A napsugárzás okozta károk többségét a bőrünket rendszeresen érő UV-sugárzás okozza, ezért a bőrgyógyászok a fényvédők napi rendszeres használatát javasolják.

Tudtad? A ma ismert leghatásosabb anti-aging hatóanyag a retinol: az egyetlen összetevő, amit az FDA (Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerengedélyeztetési Hivatal) hivatalosan is jóváhagyott, mint bőröregedés elleni hatóanyagot. Hatékonyságát számos független tanulmány igazolja, és nemcsak a ráncok, de a pigmentfoltok, sőt nagyobb mennyiségben a pattanások ellen is hatásos.

A bőr öregedésének kezdete és üteme egyénenként eltérő, de 50 év felett már az érett bőrre kifejlesztett öregedésgátló (anti-aging) arckrémek használata javasolt, melyek összetettebb védelmet biztosítanak: az intenzív hidratálás mellett enzimes hatóanyaguk elősegíti a kollagén és az elasztin képződését, megemelhetik a megereszkedett bőrt.

Mit tehetünk még?

Bőrünk szépségének megőrzéséhez nemcsak a külső ápolás szükséges, belülről is védeni kell. A víz, a vitaminok és az ásványi anyagok hiánya nyomot hagy az arcbőrön. Megfelelő mennyiségű (napi 2-2.5 liter vízfogyasztás az ajánlott) folyadékbevitellel és egészséges táplálkozással (sok gyümölcs, zöldség fogyasztása), illetve a káros szenvedélyek mellőzésével sokat tehetünk bőrünk egészségéért.

A bőr regenerálódásához elegendő pihenésre, minimum 6–8 óra alvásra van szükség. Jó hatású a rendszeres testmozgás is, ami oxigénnel telíti a bőrt, gyorsítja az anyagcserét, javítja a vérellátást.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +4 °C
Minimum: +0 °C

Az ország nagyobb részén borult, párás idő várható. Szitálás, esetleg gyenge eső előfordulhat. A légmozgás döntően gyenge vagy mérsékelt marad. Késő este is döntően 0 és +5 fok közötti értéket mérhetünk. Ami az orvosmeteorológiai helyzetet illeti, jelentős fronthatás nem valószínű.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra