Nem erre tervezték az emberi gerincet

A stressz ösztönös, védekező pozícióba kényszeríti az embert, amely számos degeneratív gerincproblémát indukál. Ezek a modern kor betegségei, az 1930-as évekig például az orvostudomány nem is hallott a porckorongsérvről.

A mozgásszegény életmód népbetegség

A stresszes, mozgásszegény életmód korunk népbetegsége, amely szinte minden, városban élő embert érint valamilyen módon. Többek között a gerincünkre is rossz hatással van, hogy a nap nagyobb részét ülő pozícióban töltjük, hiszen az évezredek alatt nem ilyen körülményekre "terveztek" minket. A gerincet az evolúció arra alakította ki, hogy az ember egyenetlen talajon járjon, ahogyan azt tette is a huszadik századig.

Napjainkban már csaknem minden embernek vannak gerincproblémái, gerinc porckorongsérv mozgásszegény életmód gerincoszlop hátfájdalom derékfájás
Napjainkban már csaknem minden embernek vannak gerincproblémái

"Az orvostudományon belül is ismeretlen fogalom volt a porckorongsérv az 1930-as évekig, napjainkban viszont már csaknem minden embernek vannak degeneratív gerincproblémái kopástól a meszesedésig" - mondta el Dr. Bene Máté fizioterapeuta, aki a HáziPatika.com videórendelésén élőben válaszolt az olvasók kérdéseire.

Ráadásul nem csak a munkahelyi ülő munka, de az ott ért stressz is hatással van testtartásunkra, így gerincünk állapotára is - mondta el a fizioterapeuta. Kanadai kutatók katonákon végeztek el egy kísérletet, amellyel a stressz fiziológiai hatását kívánták bemutatni. A teszt során újoncokat hívtak be az őrmesterükhöz, majd a hátuk mögött, váratlanul elsütöttek egy fegyvert. A hirtelen stresszhelyzet minden esetben ugyanazt az ösztönös reakciót váltotta ki: arcuk, nyakuk, hátuk és hasuk izmai megfeszült, vállaik előrelendültek, még lábujjaik is megfeszülnek.

"Ez a gyors mozdulatsor a stresszre adott, természetes mozgásszervi válasz. Ha az ember rossz párkapcsolatban él, vagy rengeteg munkahelyi feszültség éri, nagyon sokszor ugyanabban a pozícióba kerül, mint a puska elsütésekor" - magyarázta Dr. Bene Máté fizioterapeuta.

A stressz 10 csendes jele Komoly tünetek is jelentkezhetnek, ha napi szinten öntik el szervezetünket a stresszhormonok. Ha az alábbi jelekből bármelyik ismerős, próbáljunk jobban odafigyelni magunkra!

Így pusztít a krónikus stressz

A krónikus stressz hatása ráadásul később konzerválódik a mozgásszervrendszerben. Nem feltétlenül kell rossz munkaasztal, vagy helytelenül beállított szék ahhoz, hogy ezt a görnyedt testtartás állandósuljon, a munkahelyi stressz során az ember öntudatlanul is ezt a védekező pozíciót veszi fel. "Ebben a testtartásban az izmok nem ott húznak, ahol kellene, a csigolyák nagyobb terhelésnek lesznek kitéve. Az izmok a tapadásnál elkezdik húzni a csonthártyát, ezek mind okozhatnak fájdalmat a mindennapokban" - hangsúlyozta Dr. Bene Máté.

A helytelen testtartás eredménye, hogy a gerincoszlop fiziológiás 'S'-alakú görbülete a nyaki és az ágyéki részen kiegyenesedik, a háti szakaszon pedig fokozódik. A vállak előreesnek, ezáltal a mellizmok megrövidülnek, a hátizmok megnyúlnak. Emiatt a deréktájon elhelyezkedő csigolyák és a hozzátartozó porckorongok hatalmas terhelésnek vannak kitéve. Kezdetben csak enyhébb tünetekkel jelentkeznek a rossz testtartás okozta károsodások, a huzamosabb ideig tartó terhelés ugyanakkor a gyakori fájdalmon túl akár visszafordíthatatlan deformációt is okozhat a gerinc ízületeiben és a porckorongok szerkezetében.

A gerinc mozgásfunkcióit segít megőrizni a rendszeres torna, vagy a megfelelően kialakított munkaasztal. súlyosabb esetben bizonyos manuálterápiák. Ugyan a stresszt teljesen nem száműzhetjük az életünkből, gerincünk egészsége érdekében is meg kell próbálnunk időnként lazítani.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra