Ízületi problémák
A telefon képernyőjének nyomkodása, görgetése a kézfejre, különösen a hüvelykujjra helyezhet nyomást, az a mozdulat pedig, ahogyan a szemünk elé emeljük a telefont, a könyökünket veheti igénybe. Ha fájdalmat érzünk a kézfejünkben, a csuklónkban vagy a könyökünkben, tegyük le a telefont és végezzünk néhány nyújtó gyakorlatot, mozgassuk át a kezeinket, csináljunk csuklókörzéseket is. Ha a fájdalmat egy hétnél tovább érezzük, keressük fel az orvosunkat!
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
SMS-nyak
Ha órákon keresztül a telefonunk vagy a táblagépünk fölé görnyedünk, attól könnyen megfájdulhat a nyakunk, illetve a hátunk felső része. Egy nemrég végzett brit kutatás szerint ez a fájdalom a fiatal felnőttek 84 százalékát érinti. Javítsunk a tartásunkon, húzzuk ki magunkat, és alaposan nyújtózzunk ki, ha nagyon fáj a hátunk! Bár elsőre furcsának tűnhet, próbáljuk meg az arcunk elé tartani a telefont, ne pedig az ölünkben, így ugyanis nem kell meggörbíteni a nyakunkat.
Szemproblémák
A képernyő apró betűit nézve nagyon megerőltethetjük a szemünket. Ez könnyen szúró szemfájdalomhoz, homályos látáshoz, a szem kiszáradásához, szédüléshez vezethet (ez a nyak megerőltetésével együtt fejfájást okozhat). A legegyszerűbben úgy küzdhetünk ez ellen, hogy nagyobbra állítjuk a betűméretet. Rendszeresen pislogjunk, és néhány percenként emeljük fel a tekintetünket a képernyőről, hogy így is pihentessük a szemünket.
Nomofóbia
Az egyik legkomolyabb stresszforrás az lehet, ha attól félünk, elveszítjük a telefonunkat vagy valamiért nem tudjuk megnézni (innen ered a neve is: no-mobile phobia). Egy brit kutatás szerint, melyben 1000 fiatal vett részt, a népesség 66 százaléka lesz feszült, ha arra gondol, hogy elveszítheti a telefonját – érdekes módon, ez jobban érinti a nőket, mint a férfiakat. A furcsa fóbia tünetei közé tartozik a szorongás és az ingerlékenység, a telefonunk állandó ellenőrizgetése, vagy az attól való rettegés, hogy elhagyjuk valahol. Az egyszerű szorongáscsökkentő technikák, mint a meditáció vagy a jóga, segíthetnek abban, hogy legyőzzük a félelmeinket.
