5 tipp az egészségesebb terhesség érdekében

2008.12.29. 00:00 2008.12.29. 00:00

Nagyon fontos felkészíteni a testedet a várandósságra - három hónapig, egy évvel azelőtt, hogy teherbe esnél - hívja fel a figyelmet az Amerikai Terhességi Egyesület.

Az Amerikai Terhességi Egyesület javaslatai:

- Együnk sok leveles zöldséget, citrom- és narancsféle gyümölcsöket, diót és teljes tápértékű magvakat, hogy elég folsavat vigyünk be a szervezetünkbe.

Vitaminok és ásványi anyagok

Lehet, hogy refluxod van? Ez a 7 kérdés segít tisztázni a panaszaid okát

Teszt

Felmerült benned a gyanú, hogy esetleg refluxos vagy? Tesztünkkel felmérheted, hogy mennyire indokolt egy orvosi kivizsgálás.

- Igyunk mindennap legalább három pohár sovány tejet, hogy kapjunk elég kalciumot. További kalcium-források még: túró, zsírszegény joghurt, konzervált lazac, szardínia, rizs és sajt.

- Csökkentsük vagy teljesen szüntessük meg a koffein-fogyasztást.

- Iktassuk ki az összes mesterséges édesítőszert, alkoholt, gyógyszert, amiket az orvos nem javasol és a cigarettát.

- Szedjünk szülés előtti vitaminokat és kiegészítőket, amiket az orvos ajánl.

Ez is érdekelhet

Ezért ébredünk fel éjjel 3 órakor rendszeresen

Mégis fizethetnek a betegek: itt a megoldás a hálapénz helyett

Gyógyszerfelírás: nagy változás jön a háziorvosi ellátásban

Magas húgysavszint? Ezek a természetes módszerek segíthetnek

Animáció: HáziPatika.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Anya mindenkiről gondoskodik – de ki vigyáz őrá?

A hüvelyfertőzés tünetei, okai, kezelési lehetőségei – amit minden nőnek tudnia kell

Hüvelyfertőzés várandóság alatt – mindössze 4 dolgot kell betartanod, hogy elkerüld

Tavaszi ébredés – allergiaszezon indul! Hogyan készüljünk fel?

HPV: sokaknál tünetmentes, de akár daganatot is eredményezhet

Ezért fontos a rost a táplálkozásban

A három legerősebb tévhit, ha hólyaghurutról van szó (x)

Olvasd el aktuális cikkeinket!

"Legszívesebben hazahoztam volna azt a bántalmazott kisfiút is" - így alakult a kórházban hagyott babák sorsa

Az SOS Gyermekfalvak Az első anyák napja című kampányában utánajárt, hova kerültek azok az újszülöttek, akiket a szülést követően kórházban hagytak a szülők.

K.Z.

A COVID-járvány óta bezárva tartottak szüleik három kisgyereket, a rendőrség most bejutott a „horrorházba”

Végre kiszabadultak a spanyol villában bezárva tartott német gyerekek.

K.Z.

Zacher Gábor is megszólalt az energiaitalok betiltásáról

Nem csak az energiaital veszélyes a fiatalok egészségére, de a betiltása is előrelépést jelenthet.

K.Z.

Orvosmeteo: inkább nyár, mint tavasz

Kellemes időjárási viszonyok között pihenhetjük ki a majálisozást.

K.Z.

Veszélyes kórokozók a ruhákon – hiába mosod ki, ezek megmaradhatnak

Világszinten óriási problémát jelentenek a kórházi fertőzések - most egy újabb forrásukat találták meg kutatók.

K.Z.

Hosszú hétvégék 2026-ban: három pihenőnapot kapunk jövőre

Persze minden pihenőnapnak lesz egy "párja", amin le kell dolgozni a kieső időt.

K.Z.

Orvosmeteorológia: napsütésben majálisozhatunk

Marad a nyárias meleg a hosszúhétvégén is.

K.Z.

Rajthoz állnál egy maratonon? Erre számíts közben és utána

A maratonfutás igen megterhelő. Mutatjuk, mi történik a testeddel, ha rajthoz állsz a hőn áhított 42,2 kilométeres távon.

K.D.T.

Még több cikk

Fronthatás: Nincs front

Maximum: +26 °C

Minimum: +9 °C

A gomolyfelhők az esti órákban feloszlanak, de addig az északnyugati tájakon futó zápor még előfordulhat. Éjszaka derült vagy gyengén fátyolfelhős, száraz idő várható. A légmozgás gyenge vagy mérsékelt lesz. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet nagyrészt 8 és 13 fok között alakul, de a hidegre hajlamos északkeleti helyeken pár fokkal hidegebb, míg a magasabban fekvő részeken, vízpartokon és a nagyobb városokban enyhébb lehet a hajnal. Jó hír, hogy még mindig egy anticiklon határozza meg térségünk időjárását, így fronthatással továbbra sem kell számítanunk.

Partnerünk a Kiderül