Ezért kívánjuk jobban az édességet, ha menstruálunk

A menstruációs ciklus számos módon hat a női testre. Sok nő ismeri az érzést, amikor a menzesze közeledtével, vagy éppen a vérzése alatt kívánni kezdi az édes ízeket. De vajon mi lehet ennek az oka?

A cukoréhség egyik oka a vércukorszint ingadozása lehet. A ciklus alatt a test nem képes úgy szabályozni a vércukorszintet, mint általában, amely emiatt alacsonyabb lehet. Így aztán a szervezet jelezni kezdi a cukorigényét - mondta el David Stache táplálkozási tanácsadó a Healthista magazinnak.

dasdsa
Premenstruációs szindróma esetén is jobban kívánjuk az édességeket. Fotó: Getty Images

A PMS, vagyis a premenstruációs szindróma tüneteit sok nő ismeri. A vérzés kezdete előtt néhány nappal jelentkezhet szorongás, ingerlékenység, fejfájás, mellfeszülés, illetve jobban kívánhatunk bizonyos ételeket, például zsíros, cukros, szénhidrátban gazdag fogásokat. Amikor a menzesz elkezdődik, ezek a tünetek általában megszűnnek.

Ha valaki a havi vérzés napjai alatt kezdi el fokozottan kívánni az édességet, annak az ilyenkor történő vérvesztés is lehet az oka. A vérveszteség mennyisége általában 80 milliliter körüli, de vannak , akiknél a vérzés erősebb, és több vért veszítenek, illetve olyanok is, akiknél gyengébb, és ők értelemszerűen kevesebbet. Ugyanakkor különösen azoknál, akiknél a vérvesztés nagyobb, gyengeség, émelygés, illetve fokozott cukoréhség jelentkezhet.

Az édességek utáni vágy hátterében a hormonok szintjének ingadozása is állhat. Az ösztrogén és a progeszteron szintjének emelkedése a menzesz előtt általánosságban is megnövelheti az éhségérzetet. Emellett az ösztradiol és a leptin nevű hormonok szintjének ingadozása is összeköthető azzal, ha valaki menzesz alatt jobban kívánja a szénhidrátban gazdag ételeket.

A menstruáció végeztével is jelentkezhet kifejezett vágy az édességek után, amelynek hátterében gyakran tápanyaghiány áll. Az új vérsejtek termelődéséhez B12-vitaminra , folsavra és vasra van szükség. Ha valamelyikből hiány alakul ki a szervezetben, azt a test cukoréhséggel jelezheti.

Ha a ciklus alatt jobban kívánjuk az édes ízeket, akkor fogyasszunk friss gyümölcsökből készült turmixokat, esetleg csokoládés fehérjeszeletet vagy cukormentes joghurtot- vagy legalább alkalmanként váltsuk ezekre a csokoládét, fagyit és süteményeket.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +15 °C
Minimum: +7 °C

Nagyrészt erősen felhős, borult idő valószínű, de estétől elkezd szakadozni, többfelé csökkenni a felhőzet, azonban éjszaka továbbra is maradhatnak erősen felhős, borult tájak - főként nyugaton és a középső országrészben. Hazánk déli, délkeleti felén többfelé várható eső, zápor, helyenként kiadós mennyiségű csapadék hullhat, majd éjjel fokozatosan mindenütt megszűnik a csapadék. Az északi, északkeleti szél északkeleten élénk maradhat, másutt mérsékelt lesz. Késő estére 6 és 12 fok közé hűl le a levegő. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet döntően 4 és 9 fok között valószínű, de a kevésbé felhős és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken 0 fok közelébe hűl le a levegő, néhol gyenge fagy is lehet. Fronthatással nem kell számolni.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Borsod-Abaúj-Zemplén
Legrosszabbul:
Baranya
Kezdjük újra