Több a bevitt szénhidrát
Kutatások is igazolják, hogy közvetlenül menzesz előtt, illetve alatt a nők tényleg többet esznek, ráadásul ilyenkor sokaknál a bevitt kalóriák megszokottnál nagyobb része származik szénhidrátokból. Ennek oka többek között a hormonszintek ingadozásában keresendő.
Így állítaná vissza testünk az egyensúlyt
A hangulatváltozásokért felelős szerotonin szintje alacsonyabb lesz a vérzés előtt nagyjából egy héttel, míg a kortizol nevű stresszhormoné megemelkedik. Ez a kombináció okozza, hogy a testünk szénhidrátbevitellel próbálja megoldani az egyensúly visszaállítását. Ebben az időszakban érdemes csínján bánni a koffeinnel is, mert kortizolszintünk még magasabb lesz tőle.
Vitaminhiányt is jelezhet
Vannak nők, akik menzesz előtt nagyon erősen kívánják a csokoládét, és vannak, akik például a brokkolit. Figyeljünk oda, hogy mi az az étel, amelynek nem tudunk ellenállni, mert kívánósságunk arra is utalhat, hogy valamilyen vitaminból vagy ásványi anyagból hiány van a szervezetünkben. A csokiéhség például magnéziumhiányt jelezhet, ha pedig a marhahúst kívánjuk, akkor lehet, hogy vashiányosak vagyunk. A csokiéhség csillapítására természetesen ehetünk egy kis csokit, de emellett próbáljuk ki, hogy veszünk egy keserűsós fürdőt. Vashiány esetén pedig együnk sok céklát, brokkolit és csicseriborsót. Kevés testmozgás is jótékony hatású lehet.
A hangulatingadozás is sokakat nassolásra csábít, hiszen egyáltalán nem ritka jelenség, hogy ha valakinek rossz a kedve vagy nyűgösnek érzi magát, akkor finom falatokkal vigasztalódik. Ebben az időszakban ezért is a hormonok a felelősek.
Forrás: care2.com
Lehet, hogy refluxod van? Ez a 7 kérdés segít tisztázni a panaszaid okát
Legjobban:
Legrosszabbul: