Mit tehetünk a lábdagadás ellen?

A terhességhez többféle kellemetlen panasz is társulhat, így például meglehetősen gyakori a lábdagadás a babavárás időszakában. Mit tehetünk a tünet enyhítése érdekében?

Milyen problémákra figyelmeztethet a duzzadt boka? Részletek itt.

A lábdagadás a várandósság természetes velejárója, ami miatt általában nem kell aggódni. Lehetnek azonban olyan speciális esetek, amikor orvosi beavatkozás válhat szükségessé - írja a healthline.com . Ha kifejezetten hirtelen vagy szokatlanul erősen jelentkezik például duzzanat a kezek, lábak, arc vagy szemkörnyék területén, illetve homályos látás, erős fejfájás, légzési nehézség és zavarodottság is társul, akkor mindenképpen azonnal forduljunk orvoshoz. A felsorolt tünetek preeklampsziára , avagy terhességi toxémiára is utalhatnak. Ha pedig a dagadás csak az egyik lábat érinti, és a végtag fájdalmával, vörösödésével, felforrósodásával párosul, szintén forduljunk orvoshoz, mert ezek a mélyvénás trombózis tünetei is lehetnek.

A terhesség alatt kifejezetten gyakori panasz a lábdagadás
A terhesség alatt kifejezetten gyakori panasz a lábdagadás. Fotó: Getty Images

Az egyszerű terhességi lábdagadás enyhítése érdekében több dolgot is tehetünk. Segíthet a nátriumbevitel csökkentése, azaz a sófogyasztás visszafogása , különösen megfelelő káliumbevitel biztosítása mellett. Míg ugyanis a nátrium hatására a szervezet folyadékot tart vissza, addig a kálium segíti a folyadékháztartás kiegyensúlyozását. Együnk sok édesburgonyát, banánt, hüvelyeseket, céklát, spenótot, mivel ezek mind gazdagok káliumban. Ugyancsak hasznos lehet a koffeinbevitel mérséklése, mivel a koffein vízhajtó hatása miatt folyadék-visszatartásra ösztönözheti a testet, ráadásul nagy mennyiségben a fejlődő magzatnak sem tesz jót.

Talán furcsán hangozhat, de a fokozott folyadékbevitel is hasznos lehet. Ez segíti a veseműködést, megakadályozva, hogy szervezetünk dehidratációt érzékelve még inkább visszatartsa a vizet. Szintén sokat segít, ha rendszeresen tudunk felpolcolt lábbal pihenni egy keveset, mivel ez élénkíti a keringést, és arra is figyeljünk, hogy ne viseljünk túl szoros cipőt, ruházatot, fehérneműt, zoknit és harisnyát. Ez alól kivétel a kompressziós zokni és harisnya, amely támogatja az alsó végtagok vérkeringését. A rendszeres, könnyű testmozgás is segíthet megelőzni a lábdagadást, illetve nagy melegben a hideg vizes borogatás, lábáztatás szintén jótékony hatása, mert a test túlhevülése is okozhat duzzanatot.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +4 °C
Minimum: -4 °C

A felhőzet jelentősen csökken, egyre többfelé naposra fordul az idő. Egy-egy hózápor még nem kizárt. Az északnyugati szél kezdetben főleg a Győr-Szeged sávban többfelé lesz erős, helyenként viharos, majd a délután folyamán fokozatosan veszít erejéből, és estétől egyre nagyobb területen délire fordul. A legmagasabb nappali hőmérséklet 1 és 7 fok között várható. Késő estére -6 és 0 fok közé hűl le a levegő. Napközben egy hidegfront okozhat sokaknál kellemetlenségeket.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra