"Kettő helyett eszik" - magyarázzák gyakran a terhes nők kívánósságát és megnövekedett étvágyát látva. Bár a kalóriabevitel szempontjából a mondás nem teljesen állja meg a helyét, vitathatatlan, hogy a várandósság ideje alatt a kismama szervezetének jelentősen megnő a vitaminigénye. A magzat egészséges fejlődéséhez ugyanis elengedhetetlenek bizonyos vitaminok , amelyeket a kismama nem minden esetben tud megfelelő mennyiségben a szervezetébe juttatni. Melyek ezek a vitaminok, és hogyan pótolhatjuk őket?
Milyen vitaminokra van szüksége a kismamának?
Az egyik legfontosabb a folsav , amely a B-vitamin-csoport tagja, és alapvető szerepet játszik a sejten belüli anyagcsere-folyamatokban. Átlagos táplálkozással jellemzően nem juttatunk ebből a vitaminból eleget a szervezetünkbe, pedig a terhes nőknek különösen fontos lehet. A várandósság alatti megfelelő folsav-bevitel megemeli az anya folsavszintjét, ezzel segít elkerülni az idegcső-záródási rendellenességek - így a nyitott gerinc - kialakulásának folsavhiány esetén előforduló magasabb kockázatát. Legjobb, ha már a teherbe esést megelőző egy hónapban is pótolja a kismama, hiszen az idegcső-záródási rendellenességek a terhesség egészen korai időszakában alakulnak ki. Fontos a D-vitamin is már a felkészülés időszakában, hiszen szerepet játszik a sejtosztódásban és hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez.
Hogyan pótolhatóak a vitaminok?
Bár a változatos és tápláló étrend segíti a fontosabb vitaminok szervezetbe jutását, a kismamáknak mindenképp javasolt más forrásból is pótolni ezeket. A várandósság első szakaszához igazított új Dr. Czeizel Magzatvédő multivitamin PLUS 1 terhesvitamin már a baba megszületése előtt (a várandósság 12. hetéig) segíti a leendő anyuka szervezetét felkészíteni a gyermekvárással járó megpróbáltatásokra.
Lehet, hogy refluxod van? Ez a 7 kérdés segít tisztázni a panaszaid okát
Ez is érdekelhet
A multivitamin-csomag minden vitamint tartalmaz, amelyre a kilenc hónap alatt (és még előtte is) szükség lehet: magas folsav- és D-vitamin-tartalommal, B2-, B6-, B12-, C-, E-vitaminnal, vassal és jóddal segíti a kismama és a magzat egészségét. A készítmény összetevői csökkentik a fellépő fáradtság érzését, szerepet játszanak a sejtosztódásban, hozzájárulnak a normál homocisztein-anyagcseréhez és a normál vörösvérsejt-, illetve hemoglobinképzéshez, ezenkívül támogatják az idegrendszer megfelelő működését is. Október óta megemelt D-vitamin-tartalommal, megújult filmtablettaformában és új csomagolásban érhető el a vitamin!
Legjobban:
Legrosszabbul: