A szívbetegségek kockázatát befolyásolhatja például az alvás mennyisége és minősége, a társas kapcsolatok minősége, valamint a lelki egészség is. Lássuk tehát, mi mindenre kell odafigyelni a mindennapokban.
Kedélybetegségek
A depresszióról például kevesen tudják, hogy a szívbetegségek kialakulásának rizikóját is megnövelheti. Kutatások szerint azonban a kedélybetegségben szenvedőknél gyakran alakul ki valamilyen szív- és érrendszeri probléma, valószínűleg az alacsony energiaszintnek, illetve a motiválatlanságnak köszönhetően.
Dühkezelési problémák
A dühkezelési problémákkal küzdőknek szívük miatt is fontos, hogy kezeltessék ezt a problémát. A felfokozott idegállapotban megemelkedő vérnyomás rossz hatással van az erekre, és hosszú távon akár 9 százalékkal is megnövelheti a szívroham veszélyét.
Merevedési zavar
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
A merevedési zavarral küzdők esetében is magas a szívbetegség kockázata, mivel a két probléma rizikófaktorai átfedést mutatnak. Az elhízás, a dohányzás, a cukorbetegség és az idős kor ugyanis a potenciazavarok és a szívproblémák kialakulásában is szerepet játszhatnak. Emiatt is fontos, hogy a merevedési zavarokkal mindig forduljon orvoshoz az érintett.
Alváshiány
Az alváshiány számos betegség, egyebek mellett a szívproblémák rizikóját növeli. A kevés alvás ugyanis az egész szervezetet legyengíti, nehezíti a kedélybetegségek leküzdését, és hozzájárul ahhoz is, hogy elhanyagoljuk az egészséges táplálkozást és a rendszeres mozgást.
Hasi elhízás
A túlsúly ismert rizikófaktor, de ezen belül sem mindegy, hol helyezkedik el a felesleg. A legnagyobb kockázatot egyértelműen a hasi elhízás jelenti. Ha a súlyfeleslegünk legnagyobb része a hastájékon található, próbáljunk meg mindent megtenni annak érdekében, hogy megfelelő életmóddal és diétával ledolgozzuk a zsírpárnákat.
Stressz
A munkahelyi stressz is jelentősen megnöveli a szívbetegségek kockázatát. Ha például rendszeresen vannak konfliktusaink a főnökünkkel, akkor 40 százalékkal nagyobb az esélyünk egy szívrohamra - állítja egy svéd tanulmány. Egy másik kutatás szerint pedig azok, akik rendszeresen aggódnak az állásuk elvesztése miatt, 20 százalékkal gyakrabban lesznek szívbetegek.
Problémás terhesség
Azoknak a nőknek, akiknek a terhessége során magas vérnyomás vagy cukorbetegség lépett fel, szintén a szívbetegségek megnövekedett rizikójával kell számolniuk.
Ez is érdekelhet
Forrás: care2.com
