Milyen a normális pulzus?
A normál pulzusszám általában 60-100 ütés percenként. A hatvannál kevesebbet bradycardia-nak, száznál gyorsabbat pedig a tachycardia-nak nevezzük. Természetesen az sem mindegy, hogy egy futópadon, futva mérjük, vagy ülő, nyugalmi állapotban.
A pulzusszám mellett egyáltalán nem mindegy, hogy a ritmus szabályos, szabálytalan, vagy a kettő keveréke. A szív egy perc alatti összehúzódásainak számát a szív ingerképző központja határozza meg. Működését számos idegi és hormonális tényező, valamint sok egyéb összetevő is befolyásolhatja. Életkor, általános egészségi állapot is befolyásolhatja a pulzusszámot, ezért a mért érték elbírálása során ezt is figyelembe kell venni.
Hogyan mérünk pulzusszámot?
Bárki mérhet pulzust , mindössze három ujj és egy időmérő szükséges hozzá. Helyezzük a hüvelyujjat az ütőérre, a másik kettővel pedig tartsuk egy helyben. Az ujjakat kissé nyomjuk le, amíg meg nem érezzük a lüktetést. Állítsuk be az időzítőt és számoljuk meg a pulzust egy percen át.
Lassú pulzus, nyugodt élet?
A 60 alatti
pulzusszám nyugalmi állapotban már lassúnak számít. Vannak, akik számára ez a
normális, beleértve a sportolókat, az egészséges fiatal felnőtteket, vagy a béta-blokkoló
gyógyszereket szedőket. Egy aktív sportolónál, aki rendszeresen végez megerőltető
edzéseket, állóképessége miatt a nyugalmi pulzusszám 60 vagy kevesebb is lehet.
Ebben az esetben az is normális, ha a pulzusszám percenként 130-150 vagy többre
emelkedik edzés közben. Ugyanis a szív azon dolgozik, hogy több oxigénben
gazdag vért pumpáljon a testbe a fokozódó terhelés kapcsán.
Ha valaki
viszont ilyen pulzus mellett rosszul érzi magát, az szív- és keringési problémára
utalhat. Lassú szívverés, ájulás, fáradtság vagy szédülés jelentkezése esetén
érdemes orvoshoz fordulni.
Szapora pulzus, és ami mögötte van
Nyugalmi
állapotban mért száz, vagy száz feletti pulzus, magasnak számít. Stressz,
különböző lelkiállapotok, fáradtság, okozhatnak magasabb pulzusszámot. De a koffein,
kábítószerek, energiaitalok fogyasztása is emelheti az értéket.
A szapora
pulzuszámhoz kapcsolódó betegségek: a legtöbb fertőzés vagy a láz, szívproblémák,
pitvarfibrilláció vagy kamrai tachycardia, bizonyos gyógyszerek, alacsony káliumszint
a vérben, pajzsmirigy túlműködés, anémia (vérszegénység), asztma vagy egyéb
légzési nehézség.
Ha a
megemelkedett pulzusszámot életmódbeli tényezők okozzák, a stressz megfelelő kezelése
vagy a koffein és más rossz szokások korlátozása segíthet abban, hogy a tünet
enyhüljön vagy meg is szűnjön.
Bár sokszor tűnhet ijesztőnek, amikor
megemelkedettnek érezzük a pulzusunkat, de nem minden pulzusváltozás jelenti
azt, hogy valami szükségszerűen nincs rendben. Ha azt észleljük, hogy pulzusunk
folyamatosan szapora, lassú vagy szabálytalan (különösen, ha ájulással vagy
szédüléssel jár), nem szabad félvállról venni a tüneteket, érdemes
felkeresni az orvost.
Legjobban: