Az időszakos böjtölés a folyamatos energiakorlátozással egyező mértékben csökkenti az elhízott serdülők testtömegindexét – számolt be egy ausztrál kutatás eredményeiről az Orvostovábbképző Szemle.
Bevált az időszakos böjt
A résztvevőket két csoportra osztották, az egyikben időszakos energiakorlátozást vezettek be, míg a másik tagjainál folyamatos energiakorlátozást. Az első négy hétben mindkét csoportnak nagyon alacsony energiatartalmú (800 kcal/nap) étrendet kellett tartania, majd ezután osztották a résztvevőket két csoportra. A résztvevők multivitaminokat is kaptak, és rendszeresen találkoztak dietetikussal is.
A tizenévesek testtömegindexe (BMI) mindkét csoportban 52 hét alatt egyformán csökkent, de nem találtak különbséget a testösszetételben vagy a kardiometabolikus mutatókban sem. Emellett az inzulinrezisztencia előfordulása szintén mindkét csoportban csökkent.
Az időszakos energiakorlátozás és a folyamatos energiakorlátozás 52 hét után egyaránt csökkentette a testtömegindexet elhízott serdülőknél, ami azt sugallja, hogy az elhízással összefüggő szövődményekkel küzdő serdülők esetében az időszakos böjtölés is beépíthető egy testsúlykezelési programba.
– szögezték le a kutatók.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Legjobban: