Eleink tudhattak valamit...
Kastélymúzeumok, bútortörténeti kiállítások vagy éppen a régi korokban játszódó filmek megtekintése közben érdemes megfigyelni, milyen ágyakat használtak eleink. A régi korokban valamit nagyon tudhattak a lakberendezők: némelyik fekvőhely valóságos műalkotás. Nemcsak a minősége, esztétikuma, hanem a funkcionalitása miatt is. Megingathatatlan, stabil, masszív bútorok ezek, és alaposan kidolgozott a legapróbb részletük is. A matrac tömör, de ruganyos, az ágynemű kellemes érintésű selyem vagy damaszt, a kevésbé módosak számára pedig hűvös lenvászon, a fosztott libapehellyel gondosan töltött párnák szellősek és meleget tartók egyszerre, szinte megölelik a pihenni vágyót. Ezeknek az ágyaknak némelyike olyan, mintha külön szobát alkotna: az egyébként nagyobb belmagasságú, tágasabb légterű helyiségeket oszlopokon nyugvó baldachinok, függönyök szűkítik le intimebb belső térré. A dédanyáink tisztaszobájában álló, többnyire hozományba kapott páros ágyakat is érdemes megnézni: a bennük fekvőt magas fejrész védte a külvilágtól, súlyos, tömör falábakon álltak, nemzedékekre kiterjedő megbízhatóságot sugároztak magukból.
Az egészséges hálószoba, illetve a jó alvás alapvető ismérvei semmit nem változtak évszázadok óta. Mint ahogy az aludni vágyók igénye is máig változatlan a külvilág minél teljesebb kikapcsolására, a védettség érzésére, a hűvösebb hálóhelyiségben meleget nyújtó fekvőhelyre. Végignézte valaha már ilyen szempontból a hálószobáját, otthonát? Tegyük meg együtt! Lehet, hogy az alvásproblémáinak jelentős része megszüntethető lenne?
"Legyen függöny mögött a világ"
A hálószoba az otthonunk legintimebb szférája, itt igényli az ember a legnagyobb nyugalmat, védettséget, hiszen alvás közben, öntudatlanul vagyunk a leginkább kiszolgáltatottak. Ezért a jó hálószobának már belépéskor szinte sugároznia kell magából a megnyugtató biztonságot. Ehhez a fal meleg pasztellszínei, a puhább, lágyabb fények, a külvilágot kizáró sötétítőfüggönyök, a stabilitást, megbízhatóságot árasztó bútorok is hozzájárulhatnak.
A berendezés legyen egyszerű és célszerű, a legszükségesebb bútorokat tartalmazza csupán (a túlzsúfoltság önmagában is feszültséget gerjeszt, a rendetlenség, a befejezetlenség érzetét kelti). Nincs is szükség másra, mint egy jó ágyra (amely kényelmes, de alvás közben egészséges testtartást biztosít, védi a gerincet), esetleg egy kis éjjeliszekrényre, amelyen elférnek az elalvás előtt szokásosan használt apróságok, egy "altató" könyv, gyógyszer, egy pohár víz stb.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Sajnos, manapság általában az alvásra használt helyiségeink ennél a minimális berendezésnél jóval többet tartalmaznak. Kevesen teszik meg, hogy a harmonikus alvás érdekében elkülönítsék a szórakozás és a pihenés óráit, így a legtöbben televíziót, házimozi rendszert stb. is beállítanak a hálószobába. Pedig az alvásszakértők határozottan ellenzik ezt. Még egy kikapcsolódásként nézett filmvígjáték látvány- és hanghatásai is felzaklató hatásúak, nem segítik elő az alvást, hát még egy krimi, netán horror vagy akár a nagyvilág hírei.
Legjobb lenne tévézés, számítógépezés, filmnézés után legalább egy órányi időt várni a lefekvéssel: semmiképpen nem szerencsés "egy ágyban", legalábbis egy hálószobában lenni a sokszor nyomasztó, ellenséges, idegesítő külvilággal. Ráadásul a modern technikai eszközök vezetékei egész elektromos hálót alkotnak az ágy körül, pedig a jó alváshoz a minimumra kellene csökkenteni a pihenőt körülvevő elektromágneses hatásokat, az ún. elektroszmogot.
"Ami félig van kész, az ma félig marad"
Gyakori az is, hogy a hálószoba több funkciót is betölt: a ritkábban elővett tárgyaink raktározására, gardróbszobának is használjuk. Még rosszabb, ha ez a helyiség dolgozószoba is egyben, például a számítógép is itt van felállítva vagy az íróasztal is itt kap helyet. Nem szerencsés ugyanis, ha az elalvásra készülve a felhalmozott, el nem végzett munkák látványát visszük magunkkal az álmunkba is. Az ilyen stressz , a frusztráció, az önmagunkkal való elégedetlenség bizony megrontja a pihenés óráit is.
Ha az ágy közös légtérben van a dolgozósarokkal, az íróasztallal, akkor legalább egy függönnyel, paravánnal érdemes elválasztani. A számítógép vagy más elektromos berendezés készenléti lámpácskái az éjszaka sötétjében szúrósan emlékeztetnek a nappali teendőinkre - tanácsosabb lekapcsolni ezeket, vagy, ha nem lehet, legalább gondoskodni kell arról, hogy ne maradjanak a látótérben.
Hálószobai feng shui
A lak- és térrendezés kínai művészete, a feng shui jó tanácsait is érdemes megfogadni az egészséges, jó hatású hálószoba kialakításáról. Fontos például az ágy elhelyezése: legjobb, ha az ágy feje közvetlenül a falhoz simul. Semmiképpen ne legyen ablak elé állítva, de a lábrészt az ajtó felé fordítva sem ajánlott elhelyezni (a kínaiak szerint ez az úgynevezett "halotti pozíció", mivel így viszik ki a halottat a szobából).
A feng shui hívei óva intenek a hálószobai tükröktől is, mert úgy vélik, hogy azok megronthatják az ott élők párkapcsolatát, a hűtlenséget segítik elő. Annál inkább tanácsolják azt, hogy a hálószoba délnyugati sarkába (amelyet a szerelem zónájának tartanak) tegyünk olyan tárgyat, amely a szerelem szimbóluma, például virágot, szerettünk fényképét, gyertyát. A dísztárgyakat lehetőleg párosával ajánlják elhelyezni, és ne feledkezzünk meg az alapszabályról: a kevesebb néha több lehet.
