Alvás

A délutáni szieszta mindenkinek jólesik, de lehetséges, hogy ettől később alvászavarunk alakul ki? Éppen ellenkezőleg - állítja dr. Purebl György.

Nincs összefüggés az alváshiány és a műtét várható kimenetele között - állítják a Nyugat Ontariói Egyetem munkatársai.

Ha rendszertelen életmódunk miatt alakul ki nálunk az alvászavar, azon is lehet segíteni. A teendőkről Videórendelőnk korábbi adásában beszélt dr. Purebl György.

Egy friss kutatás szerint a túl sok alvás éppúgy krónikus problémák - köztük cukorbetegség, koszorúér-betegség, elhízás vagy szorongás - kialakulásához vezethet a 45 éven felüliek körében, mint a túl kevés pihenés.

Ha túl sokat gondolkozunk egy problémán elalvás előtt, az rosszat tesz - ám arra több példa is van, hogy valamit "megálmodunk"!

Az emberek többsége csak a horrorfilmekben látja, milyen az, ha valaki vérrel borítva ébred fel reggel. A 22 éves Stephanie Walkernek azonban ez maga volt a borzalmas valóság.

A legújabb kutatás szerint a repülőgépek üléseinek mindössze két centiméterrel történő megszélesítése 50 százalékkal javíthatja az alvás minőségét.

Egy friss felmérés szerint az egyetemisták koffeintablettával, metilfenidáttal és narkolepszia elleni gyógyszerekkel fokozzák koncentrációs képességüket, és tartják ébren magukat a tanuláshoz.

Egy nagyobb kutatásból nemrég kiderült, hogy az éjszakai műszakban dolgozó középkorú nők mentális képességeire hosszú távon sincs káros hatással az éjszakai munkarend.

Egy gyári dolgozó olvasónk arra panaszkodik, hogy a műszakváltások után napokig alig tud aludni. Alvásszakértőnk adott tanácsot.

Hónapok óta alvászavarban szenved egyik olvasónk, rémálmok gyötrik. Panaszával az Orvos Válaszol szakértőjéhez fordult.

Egy fiatal egyetemista éjszakánként felébred, másnap azonban nem emlékszik arra, hogy mit csinált, vagy miről beszélgetett valakivel. A pszichiáter válaszol.

Egy kutatás szerint a túl kevés (hat óránál kevesebb) és a túl sok (10 óránál több) alvás is összefügg a koszorúér-betegséggel, a diabétesszel, a szorongással, az elhízással és más krónikus betegségekkel a 45 éven felüli felnőttekben.

Ijesztő érzés, ha az éjszaka közepén egy öntudatlan állapotban járkáló családtag motoszkálása ébreszt álmunkból. Alvajárás gyermek- és felnőttkorban egyaránt jelentkezhet, a népesség 5-10 százaléka érintett lehet.

Az alváshiány jelentősen kihat másnapi teljesítményünkre. Nem tudunk figyelni munkánkra, ingerlékenyebbek vagyunk családunkkal szemben, és hosszú távon az egészségünknek is rosszat tesz. Sokan emiatt altatókat szednek, de tisztában vannak a veszélyekkel?

Sikerült csökkenteni a félelem emlékét azzal, hogy a kísérleti alanyokat álmukban újra meg újra kitették ugyanannak az emléknek.

Az erős fényhatás sok migrénnel küszködő embernél válthat ki rohamot. Az éjszakai műszakban dolgozók számára pedig a reggeli napfényben úszó parkoló látványa meghiúsíthatja a pihentető napközbeni alvást.

A kutatók azt állítják, új okot találtak arra, miért van szükségünk alvásra: növeli az agysejtek egyik típusának számát.

Nem egészséges bekapcsolt tévé fényében aludni, mert búskomorrá tehet - állítja egy brit alváskutató a The Daily Mail című brit lap közlése szerint.

Dr. Radics Judit "Alváskönyv - Amit az álmatlanságról tudni érdemes" című összefoglaló munkája az álmatlanság (inszomnia) lehetséges kiváltó okairól és annak kezelési lehetőségeiről szól. A könyvben olvashatunk az alvás biológiai és lelki alapjairól is.

Önnek vagy a partnerének gondjai vannak a horkolással? Brit tudósok szerint az énektanulás és a kóruséneklés segíthet ezeken a problémákon, mivel az énekgyakorlatok a torok izmainak megerősítésével sikeresen csökkenthetik a horkolást.

A hörcsögökön végzett kísérlet eredményei szerint az éjszakai fény színe jelentősen befolyásolhatja a kedélyállapotot, akár éjszakai műszakban is.