Amikor fogadkozunk, többnyire magunknak akarunk bizonyítani: letesszük a cigarettát, mert sokba kerül, és igenis sikerül, vagy fogyókúrába kezdünk, hogy újra beleférjünk a régi, szekrény mélyén pihenő ruhákba. Megeshet, hogy a sportra szeretnék több időt szánni, mert érezzük, a sok ülőmunka vagy robotolás egyre inkább teszi tönkre testünket. Ha fordítunk egyet a kérdésen, és azt nézzük meg, hogy egy-egy ilyen vagy ehhez hasonló fogadalomból mit érezhet rövid vagy hosszú távon a környezetünk, még öbb motivációt nyerhetünk!
"Többet fogok mozogni!"
Nem kell rögtön éves kondibérletet váltani, vagy beruházni egy drágább otthoni fitnessgépbe: mi lenne, ha újévi fogadalma értelmében gyermekével, párjával minden este elmennének egyet sétálni vagy kerékpározni? Ha teheti, a heti nagybevásárlást például autó helyett intézzék ezentúl gyalogszerrel, az odafelé vezető tempós séta után hazafelé a cipekedés dolgoztatja majd meg a szervezetet! Máris megnőtt a szerettekkel töltött idő, ami alatt lehetőségünk van kicsit beszélgetni, és a munkában elgémberedett vagy egyoldalúan igénbevett testünket is átmozgatjuk.
"Leteszem a cigarettát!"
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
"Többet főzök otthon!"
Megunta, hogy a gyerekek sosem eszik meg a menzás ételeket, azaz csak kidobott pénz befizetni őket? Elég volt a munkahelyi konyhából és kifőzdéből, ahol ráadásul drágán is mérik az ételt? Úgy érzi, egészségesebb fogásokat tudna mindenki elé tenni, ha rászánná az időt? Ne habozzon, vágjon bele: így a kezében tarthatja családja egészségét, olyan hozzávalókat válaszhtat, amelyek minősége csakis az ön beszerző körútjaitól függ!
"Eljárok szűrésekre!"
"Együtt reggelizem a családommal"
Kutatások tucatja bizonyította már, hogy a reggeli a legfontosabb érketés, amely felel egésznapos teljesítményünkért, koncentrációs képességünkért és energiaszintünkért is. Különösen fontos szerepe van a fiatalabbak életében, akiknek a szülők, idősebb rokonok példát mutatnak. Igenis legyen idő reggel összeülni mindenkinek egy reggeli erejéig , amivbel együtt indíthatjuk a napot!
