Kisebb eséllyel lesznek depressziósok, vagy gondolnak öngyilkosságra azok a tizenévesek, akik legkésőbb este tízkor lefekszenek aludni, mint tovább fennmaradó társaik - derül ki a New York-i Kolumbia Egyetem Klinikai Központjának kutatásából, melyet Seattle-ben az Alvástársaságok Szövetségének kongresszusán ismertettek.
Gangwischék megállapították, hogy azok a gyerekek, akiknél a szülők ragaszkodtak a legkésőbb tíz órai villanyoltáshoz 25 százalékkal kisebb eséllyel voltak depressziósok, és 20 százalékkal kisebb eséllyel gondoltak öngyilkosságra, mint az éjfélkor, vagy később fekvő társaik. A számok értékelésekor figyelembe vették a szülőkhöz való kötődést és a tinédzserek korát is, mivel a nagyobb gyerekek általában később fekszenek le aludni. Egyértelműen kiderült, hogy a depresszió és az öngyilkossági gondolatok rizikóját az alváshiány fokozza. A legtöbb tizenévesnek 8-9 óra alvásra van éjszakánként szüksége, és ezt néha a szülők hajlamosak alábecsülni. Mindemellett a kevés alvás tanulási problémák, sőt az elhízás és a kettes típusú cukorbetegség kialakulásában is szerepet játszhat.
Ez is érdekelhet
Animáció: HáziPatika.com
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
