Fejleszti az önkontrollt
Egy hosszú nap után sokaknak nemcsak fizikailag, de szellemileg sincs már ereje megtenni az egészségéért bizonyos dolgokat, így például edzeni menni vagy elkészíteni valamilyen egészséges vacsorát. Egy német kutatás szerint a rendszeres ima segít leküzdeni a szellemi fáradtságot, egyben pedig fejleszti az önkontrollt is. A kutatásban részt vevők közül azok, akik röviden imádkoztak egy nehezebb teszt előtt, jobb eredményeket értek el, mint akik nem tettek így.
Jó hatással van a kapcsolatokra
Több tanulmány is arra az eredményre jutott, hogy ha imádkozunk egy szerettünkért vagy barátunkért, akkor ez megbocsájtóbbá tesz vele szemben, egyben növeli az iránta táplált bizalmat is. Az is kiderült, hogy akik imádkoznak a párjukért, ritkábban lesznek hűtlenek hozzá, valamint a konfliktusokat, vitákat is könnyebben rendezik.
Segít könnyebben megbirkózni a stresszel
Fáradtan ébredsz? Töltsd ki alvászavar tesztünket!
Különösen idős emberekre igaz a szakemberek szerint, hogy az ima hozzájárul stressz-szintjük csökkentéséhez. Az imádkozás ezen felül segít elkerülni a depressziót , pozitívabb életszemléletet kialakítani, illetve hatékonyabban megbirkózni az élet nehézségeivel.
Segít a gyógyulásban
A Harvard Egyetem kutatói arra jutottak, hogy olyan relaxációs technikák, mint a meditáció, az ima vagy a mantrázás, segíthetnek aktiválni bizonyos betegségek ellen harcoló géneket a szervezetben. Így az ima csökkentheti a magas vérnyomás, a daganatos megbetegedések, a meddőség vagy az arthritisz kialakulásának esélyét is - persze csak akkor, ha rendszeresen csináljuk.
Ez is érdekelhet
Forrás: care2.com
Legjobban: