Késve érünk be
Egy tanulmány szerint a vezetők általában kevésbé értékelik azoknak a kollégáknak a teljesítményét, akik később érnek be az irodába - még akkor is, ha a munkaidő lejárta után tovább bent is maradnak. Érdemes hát előbb érkezni és odaköszönni a főnöknek már reggel.
Nem köszönünk mindenkinek
Nem csupán a főnökünknek ajánlott minden reggel köszönni, sokan mégis elfelejtik üdvözölni a munkatársaikat. Ezt a hibát ne kövessük el, szakértők szerint ugyanis jobb csapatjátékosnak tartanak minket a kollégáink , ha minden reggel szánunk időt egy párperces csevegésre.
Túl korán isszuk meg a kávénkat
Tudósok szerint 10 óra körül ajánlott meginni az első kávénkat, mert az energiánk szabályozásáért is felelős kortizol nevű hormon szintje 8 és 9 óra között a legmagasabb. Így munkaidőnk elején kávé nélkül is lehet elég az energiánk .
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Mindent egyszerre akarunk megoldani
Sokan már reggel válaszolni szeretnének minden beérkező e-mailre, illetve több feladatba is belekezdenek párhuzamosan. Ez azonban nem túl hatékony módszer, ráadásul a hibázás esélye is jóval nagyobb. Ehelyett inkább állítsunk fel fontossági sorrendet, és aszerint haladjunk.
Nem gondoljuk át a napunkat
Gyakori hiba az is, hogy nem készülünk fel megfelelően az előttünk álló napra. Pedig a munkaidőnk első 10 perce épp elég lenne ahhoz, hogy átfussuk a fontos e-maileket, illetve megnézzük a naptárunkat. A jó és hatékony munkanaphoz ugyanis elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk a legfontosabb teendőkkel és a kötelező programok - például konferenciahívások, értekezletek vagy megbeszélések - időpontjaival. Ezek ismeretében könnyebben osztjuk be az időnket az egyéb feladatainkra. Fontos továbbá, hogy csak annyi teendőt vállaljunk be az adott napra, amennyit reálisan teljesíteni is tudunk.
A legkönnyebb feladattal kezdünk
A tervezés során sokan hajlamosak a legkönnyebb feladatokkal kezdeni a napot. Energiánk és akaraterőnk azonban a nap folyamán egyre csökken, ezért érdemes a nehezebb feladatokon már délelőtt túlesni.
Hogyan legyünk hatékonyabbak?
Ne hagyjuk, hogy a munkahelyi nehézségek vagy a magánéleti problémák negatív erői eluralkodjanak rajtunk! Szakértők szerint erre jó módszer, ha képzeletben fogjuk ezeket a gondolatokat, és egy dobozba vagy fiókba zárjuk. A koncentráció erősítésére kipróbálhatjuk a reggeli meditációt is. Naponta 10 perccel már rövid időn belül jó eredményeket érhetünk el.
Forrás: thriveglobal.com
