Segít koncentrálni
Ha egy fontos feladat elvégzése közben magunkban beszélünk, akkor megakadályozhatjuk, hogy külső tényezők eltereljék a figyelmünket. Segít rendezni a gondolatainkat, jobban tudunk fókuszálni. Az is segít, ha például egy bútor összeszerelésénél a használati utasítás mondatait hangosan felolvassuk magunknak - a módszer hatékonyságát kutatások igazolják.
Segíthet elérni céljainkat
Ha hangosan kimondjuk, hogy mit szeretnénk elérni, akkor ez a kitűzött célt realisztikusabbá, valóságosabbá teszi, azaz elérhetőbbnek láttatja. Akármit szeretnénk is, mondjuk ki többször hangosan, de ne egyes szám első, hanem egyes szám második személyben, tanácsként vagy utasításként. Például: "jövő héttől nem kellene több cukrot enned", vagy "hetente kétszer járj el kocogni".
Felkészülés stresszes helyzetekre
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Ha fontos állásinterjúnk lesz, esetleg valamilyen okból több ember előtt kell beszélnünk, akkor rengeteget segít, ha előbb saját magunknak adjuk elő a mondandónkat, illetve saját magunkkal beszélgetünk. Írjuk össze a kérdéseket, amelyek felmerülhetnek, tegyük fel magunknak, és válaszoljuk is meg, így az éles szituációban már sokkal kevésbé leszünk feszültek.
Kiereszteni a gőzt
Ha összevesztünk valamelyik barátunkkal, szerettünkkel, esetleg a főnökünkkel, akkor is jól jöhet, ha magunkban próbáljuk rendezni a sérelmeinket úgy, hogy mindent hangosan kimondunk, amit valójában neki szánunk. Kiabálhatunk, káromkodhatunk , elmondhatunk mindent, amit esetleg személyesen nem sikerült, mert így kieresztjük a gőzt, és ha legközelebb találkozunk az illetővel, higgadtabban fogunk kommunikálni. Ez a legjobb esély arra, hogy megoldjuk az esetleges konfliktusokat, és olyasmit hozzunk ki a helyzetből, ami mindenkinek megfelel.
Ez is érdekelhet
Forrás: rodalesorganiclife.com
