Így ír Ilona (35), aki állandó időproblémúval küzd: "Folyton elúszom a munkával, gyakran még az éjfél is a laptop előtt talál. Emiatt reggel fáradtan ébredek, délre leszek használható, és kezdődik az ördögi kör. Hogyan menedzselhetném jobban az időmet?"
<a href="https://www.sys-temas.com/hu/sys-temas/trenerek/" target="_blank">A coach, Papp Enikő válasza</a>
A rendelkezésre álló időt úgy tudjuk a legjobban beosztani, ha tudatosítjuk, hogy mire mennyi időt fordítunk a nap 24 órájában. Készítsük el előre a napi tervet! Rajzoljunk egy kört egy üres lapra, és osszuk fel 24 órára. Gondoljuk végig, mire mennyi időt szoktunk fordítani (alvás 8 óra, utazás 2 óra stb.). Készítsük el egy hétig mindennap a tervet, majd a végén nézzük meg, hogy átlagosan mire mennyi időt használtunk fel. Figyeljük meg, melyek azok a tevékenységek, amelyekre túlságosan sok időt fordítunk ( tévénézés , internet), ahonnan tudnánk nyesegetni a hasznosabb tevékenységekhez, hogy időben be tudjuk fejezni az aznapra tervezett munkamennyiséget.
A Nők Lapja Pszichét keresse az újságárusoknál, vagy fizessen rá elő a Sanoma Magazincentrumában !
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Ez is érdekelhet
Weben is követheti: www.pszichemagazin.hu
