Harmóniában

A legtöbb családban a karácsony nem a pihenés, sokkal inkább a fejvesztett kapkodás időszaka. Ne felejtsünk el magunkra is időt szakítani!

Évről évre sokaknak okoz komoly fejtörést, hogy miként tudnák a lehető legörömtelibb ajándékkal meglepni szeretteiket karácsonykor. Az egészségnél pedig továbbra sincs értékesebb.

Karácsonyi ajándéknak is ötletes lehet, de az ünnepi készülődés közben akár magunkat is meglephetjük vele - már egyórányi masszázs is ellazít, megnyugtat, és kényezteti testünket-lelkünket.

Az ünnepi készülődés forgatagában nem sok idő jut pihenésre, érthető hát, hogy sokan küzdenek ilyenkor lábfájással. Az alábbi, otthoni gyógymódokkal azonban könnyen enyhíthetünk panaszainkon.

Nem csupán a környezetükben élőkkel akadhatnak gondjai a hirtelen haragú embereknek, a féktelen düh ugyanis hosszú távon az egészséget is károsítja.

Nem feltétlenül jelent rosszat, ha valaki gyakrabban érzi úgy, hogy szeretne egy kicsit egyedül lenni: egy új tanulmány szerint ugyanis az énidő javítja a kreativitást, közvetve pedig csökkenti a stresszt, valamint a depresszió és a szorongás kockázatát.

Vannak, akik inkább optimizmusra, és vannak, akik inkább pesszimizmusra hajlanak - azzal azonban sokan egyetértenek, hogy optimista szemlélettel alapvetően könnyebb élni az életet.

Ezentúl fakóbb lesz a Nutella, miután az olasz gyártócég változtatott a világszerte sokak kedvencének számító édesség receptjén. A módosításokat finoman szólva sem fogadta minden rajongó örömmel.

A nappalok egyre rövidebbek, a nap korábban nyugszik, hullanak a levelek...az évszakváltás pedig a szervezetünk működésére is hatással van. Ne lepődjünk meg, ha az alábbi dolgokkal találkozunk az őszi-téli időszakban.

Krizantémcsokorba öltözött temetők, mécsesek fénye, fájó könnyek. November elején mindannyian gyászolunk, emlékezünk azokra, akik már nincsenek velünk. Mindenszentek és halottak napja (november 1-2-a) a halottakra való emlékezés ünnepe.

A gyászolók érzései, a hagyományos gyász folyamatának egyes stádiumai nagyon hasonlóak mindenkinél, kortól és nemtől függetlenül - mondja Dr. Hegedűs Katalin, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének docense, aki gyászolók által írt naplókat elemzett.

Rettenetes elveszíteni valakit, akit szerettünk. A csapás, a gyász okozta sokkból nehéz ocsúdni, nagy szükség van a baráti támogatásra, olykor a szakember segítségére is, hogy újra kezdhessük az életet.

Kimutatták, hogy a gyász valóban gyengíti a szervezet védekezőképességét. A szeretett személy elvesztéséből adódó érzelmi stressz elnyomja az immunrendszer bizonyos részeit, így a gyászolók sokkal fogékonyabbá válnak a fertőzésekre.

A gyász nem mentális betegség, ezért nem jó, ha antidepresszánsok segítségével próbál valaki megbirkózni vele - erre próbálták korábban felhívni a figyelmet a szakértők a The Lancet című szaklapban megjelent egyik tanulmányban.

Sokan rácsodálkoznak, hogy miért éppen zuhanyzás, kertészkedés, horgászás vagy más szellemi ellazulással járó tevékenységek közben jutnak eszünkbe a legeredetibb ötletek? Van rá magyarázat.

Beszólogatás az utcán, tapizás a villamoson, szexuális töltetű viccek a főnöktől - helyzetek, amiket nők milliói élnek át naponta, és ami ellen korábban nem emelték fel a szavukat. "Hiszen mindez normális, ezek ellen a helyzetek ellen nincs mit tenni, csak túl kell élni" - gondolták. Hogy a zaklatás mennyire káros és veszélyes, és hogy miért jó fellépni ellene, arról Wirth Judittal, a NANE Egyesület jogi szakértőjével beszélgettünk.

Már önmagában egy idegen ember ölelése is elég lehet a magány okozta fájdalom enyhítésére - derült ki egy brit kutatásból. A tudósok szerint a felfedezésnek az egyre digitalizálódó világban különösen nagy a jelentősége.

Nemcsak a lelkünknek tesz jót: egy finom masszázs fellazítja a feszes, görcsös izmokat, megszünteti a fájdalmat, és jól kiegészíti a mozgást. A krónikus mozgásszervi betegségek esetén általában a terápia része.

Amellett, hogy ellazít és megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja. A masszázs olyan tudományosan bevált kezelési módszer, amely számtalan egészségügyi problémára gyógyírt jelenthet. Nem mindenkinek van azonban lehetősége szabadidejéből arra áldozni, hogy rendszeresen masszőrhöz járjon. Szerencsére ma már számukra is van megoldás.

A CNN öt teljesen ingyenes tippet ajánlott a boldogsághoz, amelyek révén jobban érezhetjük magunkat.

Hogyan tudjuk rábírni agyunkat arra, hogy friss maradjon és jól tudjon reagálni a változásokra? Szakértők szerint a mindennapos feladatok apró, trükkös változtatásai képesek frissen, egészségesen tartani agyunkat.

Nemcsak a testképzavarral küzdőkről, hanem a tükörbe nézés kockázatairól és mellékhatásairól is kérdezte a Nők Lapja Psziché a téma szakértőjét, dr. Lukács Liza tanácsadó szakpszichológust.