Kriston Andrea

Sokak számára a testsúly megtartása folyamatos küzdelem, egyre többen vannak olyanok, akik egész életüket végig fogyókúrázzák. Sokan már az anyaméhben megkezdik - a mamával együtt.

Van, amikor virgoncan, lelkesen, könnyen megy a mindennapos testedzés. De akad olyan is, hogy bőven tudnék helyette mit csinálni, és lelkiismeret-furdalással küzdök, hogy nem a gyerekeimmel vagyok éppen, vagy nem a háztartási munkát végzem.

Az izmok rugalmassága bizonyos koron túl egy alkalmazkodási folyamat eredménye. Amennyiben a szervezetet érő ingerek olyan jellegűek, hogy rendszeresen megvalósul az izmok nyújtása, azzal fenntartjuk a test rugalmasságát.

Ötven fölött sajnos gyakori, hogy magas a vércukor, magas a vérnyomás, a koleszterinszint. Ne csak az orvostól, a gyógyszerektől várjuk a segítséget! Mi változtassunk, hogy a szervezet reakciói megváltozhassanak.

Egy nőgyógyászati műtét után a beavatkozás módja szerint különböző mértékű lehet a műtét okozta megterhelés, így a felépülés is változó. Erre természetesen intenzívebb mozgás esetén is tekintettel kell lenni.

A gyakori feszültséggel, kimerültséggel terhelt szív először kíméletre, pihenésre szorul, és csak az után képes könnyedén teljesíteni megterhelő fizikai erőfeszítéskor.