"A nők különösen ki vannak téve az alvási zavaroknak az életük folyamán, azontúl, hogy leginkább ők hordozzák a vállukon a gyermekekről, a családról való gondoskodás felelősségét, később a menopauza (hormonok) is okozhatnak náluk alvási rendellenességeket" - fogalmazott a tanulmány szerzője, Brooke Aggarwal, a Columbia Egyetem Orvostudományi és Sebészeti Intézetének adjunktusa. Mint mondta, azok a nők, akik nehezebben alszanak el, több kalóriát visznek be a szervezetükbe, és nagyobb mennyiségű, egészségtelen ételt fogyasztanak el.
"A kevés, és rossz alvástól szenvedő nők bizonyos ételfajtákból túlzottan nagy mennyiséget fogyasztanak, és sokkal egészségtelenebb ételeket választanak magunknak" - tette hozzá. A tanulmányt a Journal of the American Heart Association című folyóiratban publikálták . "A rossz alvásminőség miatt felerősödnek az éhségérzet jelzései, illetve gyengülnek a teltségérzetet adó jelzések" - mondta Faris Zuraikat, a tanulmány társszerzője és a Columbia Egyetem posztdoktori programjának tagja.
Sajnos a kisgyermekes édesanyák nagy részére jellemző, hogy keveset alszanak, azt is többször megszakítva - esetleg virrasztanak is a gyerek miatt. Ha egy édesanya évekig rosszul alszik a kisgyermekei miatt, akkor nála fokozottan nő a keringési betegségek kockázata. Bár nem szükségszerűen híznak el, de sokan küzdenek közülük evészavarral, túlsúllyal.
"A teltségérzetet nagyban befolyásolja az elfogyasztott étel mennyisége és tömege, és lehetséges, hogy az álmatlanságban szenvedő nőknek nagyobb mennyiségű ételt kell fogyasztaniuk ahhoz, hogy a teltségérzetet elérjék. Persze az is lehetséges, hogy az egészségtelen étrendnek van negatív hatással a nők alvásminőségére" - tette hozzá a kutató.
Az egészségtelen étrend és a túlevés elhízáshoz vezet - és mindez a szívbetegségek jól ismert kockázati tényezője -, a további kutatásokban azt kell vizsgálni, hogy az alvásminőséget javító terápiák vajon eredméynesek-e a nők szív- és érrendszeri kockázatának csökkentésében.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
