A reggelivel megőrizhető a testsúly

Azok a kamaszok, akik rendszeresen reggeliznek, kevésbé híznak meg, többet mozognak, egészségesebb az étrendjük, mint a reggelit kihagyó társaiké - közölték amerikai kutatók.

A vizsgálat 2.216 tinire terjedt ki Minnesota államban, akiknek öt éven át követték életmódját, étkezési szokásait, súlyuk alakulását a kutatók. Kevéssel 15 éves koruk előtt kezdődött a vizsgálat, amelynek eredményét a Pediatrics című amerikai szaklap közölte.

Minél rendszeresebben reggeliztek a kamaszok, annál kisebb volt testtömegindexük, amely a testsúly és a magasság viszonyszáma.

Azok, akik minden nap kihagyták a reggelit, átlagosan 2,3 kilogrammal nyomtak többet, mint a naponta reggeliző társaik.

Mark Pereira kutatásvezető, a minnesotai egyetem munkatársa feltételezi, hogy azok, akik megtöltik reggel a hasukat, könnyebben tartják ellenőrzésük alatt napközbeni éhségüket.

A kutatók szerint a mindig reggelizők általános életmódja is egészségesebbnek bizonyult, mint a nem reggelizőké.

Becslések szerint az amerikai gyerekek 25 százaléka hagyja ki rendszeresen a reggelit.

Az egészséges reggeli sokféle lehet. Például gabonapehely, amelyet alacsony zsírtartalmú tejjel fogyaszthatnak, valamint gyümölcs vagy gyümölcslé.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +15 °C
Minimum: +9 °C

Marad az általában erősen felhős vagy borult idő, de főként keleten lehetnek átmeneti vékonyodások, szakadozások a felhőzetben. Napközben az ország döntő részén megszűnik a csapadék, délután csak kevés helyen lehet kisebb eső, futó zápor, majd estétől dél felől ismételten növekszik a csapadék esélye. Az északi, északnyugati nagy területen kísérhetik élénk, az Alpokalján helyenként erős lökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet hazánk nagyobb részén 12 és 18 fok között alakul, de keleten, délkeleten helyenként pár fokkal melegebb, míg az északnyugati határ közelében hűvösebb is lehet. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Fronthatással nem kell számolni.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Tolna
Legrosszabbul:
Jász-Nagykun-Szolnok
Kezdjük újra