Ételek, amelyekben kevés a szénhidrát

A szénhidrátbevitel csökkentése elősegítheti a fogyást, illetve javíthatja a vércukor- és a trigliceridértékeket. Érdemes tehát kissé átalakítani az étrendet, és mérsékelni a magas szénhidráttartalmú élelmiszerek – például a gabonafélék és a keményítőt tartalmazó zöldségek – fogyasztását.

A Health.com gyűjtése alapján most olyan ételeket mutatunk be, amelyek könnyen beilleszthetők a szénhidrátdiétába is. A részleteket tartalmazó galériánkat az alábbi képre kattintva nyithatod meg.

Ez is érdekelhet

reggeli

Fehérjével vagy szénhidráttal kezdjük a napot?

Veszélyben

Ezért ébredünk fel éjjel 3 órakor rendszeresen

krónikus vesebetegség

Másfél millió magyart érint a "néma gyilkos" – lehet, hogy te is a rizikócsoportba tartozol?

hálapénz

Mégis fizethetnek a betegek: itt a megoldás a hálapénz helyett

15 fotó

A zöldségek rengeteg értékes mikro- és makrotápanyagot tartalmaznak, így mindenkinek ajánlott bőségesen fogyasztani belőlük, aki szeretné megőrizni egészségét, valamint elérni és megtartani ideális testsúlyát. Nézzük, melyik hét zöldséget ajánlják leginkább a szakértők a fogyókúrázóknak.