Cézár saláta ezersziget öntettel
Magyarországon sajnos az éttermek választéka a adalékanyagokat is, az öntetnek köszönhetően pedig a saláta 860 kalóriát, és 61 g zsírt tartalmaz.
Pörkölt mogyorófélék
Az olajos magvakban, dió- és mogyorófélékben köztudottan magas a zsírtartalom. Így kevés elfogyasztása is elegendő ahhoz, hogy nagy mennyiségű zsírt vigyünk rövid idő alatt szervezetünkbe. Egy csésze ezekből 814 kalóriát, és 70,5 g zsírt tartalmaz. Elsősorban délután fogyasszunk belőle, ha fáradtnak érezzük magunkat. Frissítik az agy működését.
Club szendvics pulykahússal, baconnel, avokádóval, fehér kenyéren szervírozva
Ahhoz képest, hogy csupán egy szendvicsről beszélünk, igazi kalóriabomba ez az étel. Mégha a hús sovány fehérhús is, a zsíros szalonna, az igazán laktató, sok olajat tartalmazó avokádó, és a fehér kenyér, nem éppen a legegészségesebb párosítás. A szendvics 660 kalóriát, és 38,5 g zsírt tartalmaz.
Sós perec
A nyári fesztiválokon, kirakodó vásárokon elmaradhatatlan kellék a sós perec. Még a legkisebbek is szívesen majszolgatják, elsőként kinőtt fogaikkal. Persze az alkalmanként elfogyasztott egy-egy perec nem okozhat különösebb problémát, de nem árt, ha tisztában vagyunk vele, hogy 1 perec 483 kalóriát, és 4,4 g zsírt tartalmaz.
