Ezért egészséges az alma

Miért olyan nagy szám az alma?

Amellett, hogy könnyen hozzáférhető, kiváló konyhai alapanyag, hiszen salátáktól kezdve a süteményeken át akár a húsételekben is felhasználható. És természetesen önmagában is fogyasztható, hiszen ízletes, lédús gyümölcs. Az első dolog, amit érdemes tudni az almáról, hogy sok benne a querticin nevű antioxidáns , ami az immunrendszer megerősítésében játszik nagyon fontos szerepet. Mindemellett a querticin segítésével a tüdő sokkal jobban működik. Ahhoz, hogy pozitív hatásait maximálisan kifejtse, heti öt almát kell elfogyasztani.

Minden nap egy alma, az orvost távol tartja Az alma rosttartalma rendkívül magas , ami kimondottan jót tesz a gyomornak. A sok koleszterin hatására az ember testében beindul az epekőképződés, ennek megelőzésében segítenek a rostjai. És ha ez nem lenne elég, a rostok a vastagbélben lévő folyadékot is felszívják, ezzel is elősegítve a normális bélműködést.

Egyik legismertebb gyümölcsünk, szerte a világon termesztik, fogyasztják a több ezer fajta valamelyikét. Az alma becsét, jó hírét, a gyógyító erejébe vetett ősi hitet jelzi az is, hogy több nép mitológiájában is szerepel. Részletek! A querticin mellett az alma másik fontos antioxidánsa az antocianin, ami a 2-es típusú diabétesz megelőzésben segíthet. Egyébként az antocianin felelős a zöldségek és a gyümölcsök élénk színeiért.

Az almában szintén jelen lévő acetilkolin az agyműködésben nyújt segítséget az idegsejtek közötti kapcsolatban, így csökkenti az Alzheimer-kór kialakulását.

Ez is érdekelhet

Egészség és gasztronómia

7 szuperétel novemberre: ezeket edd, hogy ritkábban legyél beteg télen

aszalt gyümölcs

Szárított gyümölcs: egészséges nassolnivaló, cukorbomba, vagy valahol a kettő között?

szezonális gyümölcsök

Októberben ezeket a gyümölcsöket érdemes enni

másnaposság

Megvan a másnaposság ellenszere, a te konyhádban is van belőle

Forrás: healthypanda.net