Bár a legtöbben mindezzel tisztában vagyunk, mégis kevés salátát eszünk mi, magyarok, a többi nyugati országhoz képest. Sajnos ez egészségi állapotunkat is negatívan befolyásolja, éppen ezért úgy döntöttünk, elindítunk egy hetet, amikor olvasóinkat salátafogyasztásra buzdítjuk, az egészséges és könnyű táplálkozás jegyében.
Mi nők, sok dologgal vagyunk úgy, hogy barátnőkkel, más családtagokkal vagy kollégákkal összefogva szívesebben kezdünk neki nagynak vélt dolgoknak, így például a sportnak , a rendszeres kozmetikushoz járásnak, esetleg a diétának. Hát tegyünk most is így! Buzdítsuk a környezetünkben élőket arra, hogy csatlakozzanak hozzánk!
Minden napra más-más salátareceptet kínálunk, Önöknek nincs más dolguk, mint áttanulmányozni legfrissebb receptjeinket, bevásárolni hozzá, és jóízűen elfogyasztani. Osszák be egymás között a napokat, így mindenki részt vehet a salátahétben. Ha eddig szívesen ettek volna salátákat, de nem tudták hogyan készítsék el, ez alatt a hét alatt bőven kapnak hozzá ötleteket.
Tehát, hétfőtől indulunk, íme, az első recept hozzá!
Tudod, mennyit kell innod különböző életkorokban? Teszteld tudásodat!
Radicchio és édeskömény saláta
Elkészítési idő: 15 perc
Hozzávalók 4 személyre:
A salátához:
1 fej édeskömény szeletelve
1 fej radicchio saláta kisebb darabokra tépve
1 kis fej lilahagyma félbevágva és hajszálvékonyra szeletelve
Az öntethez:
1 gerezd áttört fokhagyma
2 evőkanál extra szűz olívaolaj
1 evőkanál friss citromlé
só, frissen őrölt bors
Az édesköményről vágjuk le a szárakat, majd gumóját vágjuk ketté, vegyük ki a közepén lévő torzsarészt, és a maradék két felet vékonyan szeleteljük fel. Egy tálban keverjük össze a salátaleveleket az édesköménnyel, és szórjuk meg a hagymaszeletekkel. Az öntethez jól keverjük össze az alapanyagokat, és locsoljuk a salátára.
Legjobban:
Legrosszabbul: