Isteni csirkés Waldorf saláta

A Waldorf az egyik leghíresebb és legegészségesebb saláta, amelyet könnyedén elkészíthetünk mi magunk is otthon!

Csirkés Waldorf saláta

Borajánló: Fekete Ötsoros Olaszrizling 2016 Csopak

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 dupla csirkemell (kb. 600 g)
  • 8 db szárzeller
  • 2 savanyú nyári alma
  • 1 kisebb marék dió
  • 1 evőkanál majonéz
  • 4 evőkanál tejföl
  • 1 teáskanál mustár
  • 1 evőkanál frissen facsart citromlé
  • só, frissen őrölt bors

A Waldorf az egyik leghíresebb és legegészségesebb saláta
A Waldorf az egyik leghíresebb és legegészségesebb saláta

Elkészítés

A majonézből, tejfölből, mustárból és citromléből készítsünk öntetet, majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk (ha nagyon savanyú, 1 teáskanál cukrot is adhatunk hozzá).

A csirkemellet vágjuk ketté, tisztítsuk meg a lelógó részektől, sózzuk, borsozzuk, és olajozott serpenyőben oldalanként 10-10 perc alatt süssük készre, és amíg a salátát elkészítjük, pihentessük. A szárzellert folyó víz alatt mossuk meg és szeleteljük fel, az almát pucoljuk meg és kockázzuk. A diót száraz serpenyőben pirítsuk meg, majd keverjük össze az almával, a zellerrel és az öntettel. A csirkemellet szintén kockázzuk fel, majd forgassuk össze a salátával, és frissen tálaljuk.

A recept a Nők Lapja Egészség 2018. augusztus-szeptemberi számában jelent meg.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

Életem végéig szednem kell a magas vérnyomás gyógyszert?
kávé
Módosíthatja a gyógyszerek hatását a kávé – Mutatjuk, mely esetekben nem árt az óvatosság
újraélesztés
Összeesett a férfi, leállt a légzése – segítségnyújtás helyett többen is fotózni kezdték
széklet szaga
Amikor záptojás-szag terjeng a vécében – 9 dolog, amely kénes szagú székletet eredményezhet
éjszakai lábgörcs
Éjszakai lábgörcs: mit üzen vele a szervezet? – Nem csak fáradtság okozhatja
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +6 °C
Minimum: +0 °C

Általában borult, egyes részeken továbbra is párás, ködös marad az idő, időszakosan azonban vékonyodhat, szakadozhat a felhőzet - főként a déli, délkeleti tájakon. A szitálás, ónos szitálás mellett a nap első felében az ország északkeleti vidékein gyenge eső még előfordulhat, majd ott is csökken a csapadék esélye. A légmozgás nagyrészt gyenge vagy mérsékelt lesz.A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 2 és 8 fok között alakul, de néhol ennél akár enyhébb is lehet az idő. Ma kettős fronthatás várható, egy mediterrán ciklon érkezése miatt.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

teszt
Télen több kalóriára van szüksége a szervezetnek?

A hideg miatt automatikusan hízni kezdünk? Fontos, hogy több kalóriát vigyünk be a téli hónapokban? Vajon a sószükségletünk is megnő ilyenkor? Teszteld, mennyit tudsz a téli táplálkozás szabályairól!

teszt
Tényleg pótolható a heti alváshiány a hétvégi lustálkodással?

Tudod, hogyan hat az alvásodra a koffein, a késői vacsora vagy a sok képernyőzés? Teszteld tudásodat!