Mit nevezünk böjtnek?
A táplálékfelvételtől való önkéntes tartózkodást nevezzük böjtnek, amely már az ókorban is a szervezet megfiatalításának egyik elismert gyógymódja volt. Hippokratész hitt a rövid étkezési restrikció ifjító erejében. Paracelsus "belső orvosságnak" aposztrofálta. Platón és Szókratész saját testi-lelki egészségét évente három-négy tisztítókúrával tette teljessé. "A böjt a legjobb lehetőség arra, hogy a test regenerációs erőit úgy testileg, mint szellemileg felszabadítsa" - vallotta Fahrner, a híres Buchinger-klinika vezetője. Lützner híres természetgyógyász szerint a böjt a legtermészetesebb módszere a test biológiai méregtelenedésének és a súlyfeleslegtől való megszabadulásnak. Otto Buchinger kés nélküli operációval egyenértékűnek tekintette a böjt hatásfokát.
Előnyeit a következő pontokban foglalhatjuk össze:
- Megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól.
- Megszabadít a súlyfeleslegtől.
- Javítja az energiafelhasználást.
- Növeli a szellemi frissességet.
- Segít józanabbul látni a világot.
Mikor leállítjuk a táplálék felvételt, emésztőrendszer felmentést kap az emésztés nehéz munkája alól. Mi történik ekkor? A szervezetben a raktározott energia felszabadul, és megkezdődik a salakanyagok, mérgező vegyületek ürítése.
A belekben gyakran megtelepedhetnek baktériumok, vírusok, élősködők. Az ételek lebomlása során felszabadult vegyületek a vér útján a májba kerülnek. Itt történik a méregtelenítés folyamata. Böjtölés alatt a máj és az immunrendszer kész arra, hogy az évek alatt lerakódott mérgező anyagokat elszállítsa, méregtelenítse (detoxifikálja) a szervezetben. Amerikai kutatók szerint az évek alatt felhalmozott mérgek súlya elérheti a 2,5-5 kg-ot.
Gyógyböjtök
A böjt a természetgyógyászat egyik jól bevált eljárásai közé tartozik, amelynek többféle formáját lehet megkülönböztetni. Ide tartozik a teljes böjt, avagy nulldiéta, amelynek során kizárólag forrásvíz, ásványvíz és cukrozatlan tea fogyasztható. A napi folyadékbevitel nem haladhatja meg a három litert. A böjt előtt béltisztító fürdőt, colon-hidroterápiát vagy hashajtást alkalmaznak. Veszélyessége nem lebecsülendő, mivel nem csupán a vércukorszint okozta ájulásos rosszulléttel kell számolni, hanem fehérjeveszteséggel és ioneltolódással is, amely életveszélyes állapotot alakíthat ki. A kúrát szigorú orvosi vizsgálat és állandó kontroll kell hogy kiegészítse.
Fáradtan ébredsz? Töltsd ki alvászavar tesztünket!
A szénhidráttal kiegészített böjtök (Buchinger-Lützner) reggelire és uzsonnára gyógyteát irányoznak elő citrommal, kevés mézzel, ebédre és vacsorára negyed liter zöldséglevest vagy zöldséglét adnak. A böjt előtt colon-hidroterápiában, hashajtásban részesítik az egyént.
A tejsavóböjt nagy előnye, hogy a fehérjeveszteség mértéke jóval alacsonyabb. Teljes böjt esetén négy hét alatt több, mint egy kilogramm fehérjét veszítünk, míg a tejsavóböjt alatt mindössze 200-300 grammot. Egy nap alatt összesen egy liter diétás kúratejsavót (össztejsavtartalma kevesebb, mint 10%) fogyasztanak kis adagokban a forrásvíz, gyógynövénytea mellett. Számos vizsgálat és tapasztalati tény szerint jó hatással bír mindazok számára, akik magas vérnyomásban, elhízásban, túlsúlyban, köszvényben szenvednek. Négy hét alatt a fogyás elérheti a 10 kg-ot, emellett a szérum-húgysavszint normalizálódik, a test fölösleges zsírtartalma csökken. Azonban a böjt nem sokáig tartható, ezért előnyös hatásai a kúra befejeztével megszűnnek, a leadott kilók könnyűszerrel visszarakódnak.
A friss növényi levekkel kombinált klasszikus tejivókúra naponta egy-másfél liter diétás kúratej fogyasztását írja elő, amely gyógynövénylevekkel (csalán, articsóka stb.) egészül ki.
A nyersgyümölcs-diétában 1-1,5 kg alma, banán, málna, dinnye, áfonya vagy szőlő kis adagokban való bevitele az előírás. Kiegészítésként földimogyorót vagy mandulatejet javasolnak.
A szigorú vegetáriánus nyerskoszt is egyfajta méregtelenítő diéta, amelyben nyers gyümölcs, zöldség, gabonapehely, müzli, préselt növényi olajok szerepelnek.
A Schrot-féle száraznap-ivónap kúra alatt 3 száraznapot 2 ivónap cserél fel. Az első három napon teljes gabonakenyér vagy kása, aszalt gyümölcs, füge, datolya, olajos magok fogyasztását írják elő, az ivónapokon 2 liter cukrozatlan gyógynövénytea, zöldséglé alkalmazható.
Az emésztőszervek akut és krónikus betegségei (pl. gyomorfekély, máj-, epebetegség, hasnyálmirigy-rendellenességek stb.) esetén a
Kousa-féle búzadiéta rendkívül sokat segíthet a panaszok minimalizálásában. A kúra alatt naponta 5-7 alkalommmal búzakása fogyasztását írja elő.
Egy másik, emésztőrendszeri megbetegedésekben hatékonyan alkalmazott böjt a Mayr-féle kúra, amelynek során a gyógyfőzetek mellett három-öt napon át levegőn szikkasztott zsemle és aludttej kerül a terített asztalra. A nap keserűsóval kezdődik, reggel, éhgyomorra.
Gerson-féle gyógymód
A Gerson-gyógymód azért érdemel bővebb tárgyalást, mert rendkívül alkalmas a krónikus betegségek, rosszindulatú daganatok kiegészítő terápiájára. A böjtnek két célja van, az egyik a test méregtelenítése, a másik a szervezet ellenálló képességének fokozása. A méregtelenítés eszköze maga a diéta.
Reggel 8 és este 7 óra között 13 pohár vegyszermentes zöldség - és gyümölcslé javasolt az alábbiakból: sárgarépa, zöldsaláta, zöldpaprika, alma, vöröskáposzta, petrezselyemgyökér, vízi zsázsa.
A leveken kívül három étkezés javallt:
Reggeli: vízben főtt zabkása, vízben párolt gyümölcsök, aszalt szilva, mazsola, szárított sárgabarack, nagy pohár frissen facsart narancslé, banán.
Az ebéd és a vacsora azonos: nagy adag nyers saláta, Hippokratész-zöldségleves, héjában sült burgonya párolt főzelékkel, friss gyümölcs.
Gerson tanácsai
- Az elfogyasztott ételnek kb. fele legyen nyers zöldség vagy gyümölcs.
- A salátákhoz adjunk csíráztatott magvakat - búza, bab, lencse stb.
- Salátaöntetként mézet és almaecetet vagy hidegen sajtolt olajakat használjunk.
- Minden zöldséget a lehető legkevesebb vízben főzzünk.
- Ne használjunk sót, borsot vagy más erős fűszert.
- Fűszerezzünk rozmaringgal, borsikafűvel, majoránnával.
- A cukrot, édességeket teljesen hagyjuk el, akácmézzel édesítsünk.
- Kerüljük a finomított gabonaféléket: a fehérkenyeret, fehérlisztből készült pékárut. Helyette teljes kiőrlésű - Graham-lisztből készült - barna kenyeret, fehér rizs helyett barna rizst fogyasszunk.
- Legkevesebb három hónapig teljesen hagyjuk el a tejterméket, azután is csak nagyon sovány tejből készülteket fogyasszunk.
- Minden főétkezéshez igyunk egy pohár frissen centrifugált répa-almalevet.
- Ne használjunk alumínium edényt, hanem zománcozottat vagy rozsdamentes acélból készültet.
A böjt szerepe a fogyókúrában
Lehet böjttel fogyókúrázni? A válasz igen, de nem ajánlott. Ennek oka az, hogy a böjtök nagy része lényegesen kevesebb energiabevitellel jár együtt, mint amennyi optimális fogyást eredményezne, emellett a fehérjebevitel hiánya miatt a szervezet az izomzatból vonja el az értékes aminosavakat, amelynek eredményeként az alapanyagcsere üteme jelentősen csökken. Mindez ahhoz vezet, hogy a kúra befejeztével a leadott kilókat néhány nap, hét alatt visszakapjuk. Egy dolog azonban biztos: a böjt alatt leadott súly akkora pszichés lendületet eredményezhet, amely segíthet egy megfelelő diéta örömteli betartásában és az edzésprogram elkezdésében is.
Webáruházunkban gyógyteák és italok széles kínálatából válogathat.
Ez is érdekelhet
Legjobban: