EGÉSZSÉGHŐSÖK 2024 neocitran övsömör megfázás limfóma kullancscsípés BNO-kód
-3° +3°
Melegfront

Mit tesz testünkkel az olívaolaj?

HáziPatika
Szerző HáziPatika

Tudjuk, hogy a mediterrán étrend jó erőben tartja szervezetünket és az olívaolajat előszeretettel használó olasz ételek az év legtöbb napján ideálisak. Az olívaolaj tehát jót tesz velünk, de nem is gondolnánk, hogy mennyire. Mit is teszünk velünk a folyékony arany, ha naponta 2-3 evőkanálnyit fogyasztunk belőle?

A Prevention.com összefoglalta, milyen egészségügyi előnyöket tulajdonítanak az olívaolajnak, főként annak jelentős antioxidáns-tartalma miatt.

Csökkenti a rák esélyét

Az olívabogyók színe az érettségtől függ, nem a fajtától. Mindegy az is, hogy milyen fajtájúak, spanyol táplálkozástudományi szakemberek ugyanis naponta több bogyó elfogyasztását javasolják. Kattintson, és megtudhatja, miért! Azon nőknél, akik mediterrán étrendet fogyasztottak és mindehhez napi 4 evőkanálnyi olívaolajat ettek, 62 százalékkal kisebb eséllyel alakult ki a mellrák, mint azon nőknél, akik alacsony zsírtartalmú étrenden voltak, olvasható mindez a JAMA Internal Medicine egyik tanulmányában.

Csökkenti a vérnyomást is

Több kutatás egymástól függetlenül is rámutat arra, hogy az olívaolajban gazdag diéta csökkenti az egészséges felnőttek vérnyomását sőt, az érintettek a vérnyomásgyógyszerek szedését is mellőzhetik.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Az olívaolajnak több pozitív hatása is van

A cukorbetegség esélyét is csökkenti

A napi egy evőkanálnyi olívaolaj 10 százalékkal csökkenti a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét az American Journal of Clinical Nutrition szaklap egy nagyobb tanulmánya szerint.

A ráncokat is megszünteti

Sokkal kevésbé öregszik azon emberek bőre, akik napi 2 teáskanálnál több olívaolajat fogyasztanak, írja a PloS One egyik tanulmánya.

Védi a csontjainkat is

Az International Journal of Food Sciences & Nutrition szaklap arról is írt, hogy az olívaolaj rendszeres fogyasztása megakadályozza csonttömegünk csökkenését .

Gyorsabban tudunk fogyni tőle

Az olívaolajjal meglocsolt joghurt hatására kevesebb kalóriát fogyasztunk egész nap és a teltségérzetet jelző hormonszint is hosszabb ideig marad magasabb szinten azokhoz képest, akik a joghurtot zsírral, vajjal vagy repceolajjal fogyasztják, olvasható a The Greek Dietben.

Forrás: www.prevention.com

Ez is érdekelhet

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

életmód olívaolaj
Dipankrin reklámvideó (X)

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Még több cikk
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a déli óráktól északnyugat felől gyorsan szakadozik, csökken a felhőzet. Délelőtt a csapadékzóna tovább halad kelet felé, amely az északi, északkeleti tájakon még kisebb havazást, délebbre esőt, havas esőt egyaránt okozhat. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél nagy területen megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.

Részletes adatok és előrejelzés
Partnerünk a