Okok, amelyek miatt nem ehetnek a vegánok margarint

Tudtad, hogy a jogszabály szerint a margarin is tartalmazhat állati eredetű zsírokat? Ha tehát vegán étrendet követsz, érdemes jól megnézni a termékek címkéit.

Nem minden margarin vegán – hívta fel a figyelmet közelmúlbeli Facebook-posztjában a Rizikometer. Az élelmiszeripari trendekkel és kockázatfigyeléssel foglalkozó csapat a német ÖkoTest cikkére hivatkozva azt írta, bár ezek a termékek elsősorban növényi zsírokból állnak, a közhiedelemmel ellentétben még nem feltétlenül mentesek az állati eredetű összetevőktől.

férfi margarint ken a kenyérre
Ha vegán étrendet követsz, érdemes jól megnézni a termékek címkéit. Fotó: Getty Images

A jogszabály szerint lehet bennük állati zsír is

A bejegyzésből kiderült, hogy egy uniós jogszabály megengedi, hogy a margarin állati zsírokat is tartalmazzon. Ez többnyire tejzsírt jelent, és legfeljebb 3 százalék lehet az aránya.

Ezekre az összetevőkre figyelj

A figyelemfelhívó posztban arra is kitértek, hogy a címkén mely összetevők jelenléte utalhat arra, hogy a termék nem vegán. Ezek az alábbiak:

  • E471 adalékanyag – a zsírsavak mono- és digliceridjeit gyakran adják a margarinokhoz emulgeálószerként. Növényi olajokból és állati zsírokból is előállítható.
  • Omega-3 zsírsavak – egyes termékeket halolajból származó zsírsavakkal dúsítanak. Ennek vegán alternatívája a lenmagolaj.
  • Tejsavó – a sajtgyártás során keletkező összetevőt a margarinban savanyítószerként használják fel.
  • D-vitamin – az iparilag előállított D-vitamint általában lanolinból, vagyis gyapjúviaszból vonják ki. Az ezt tartalmazó termékek nem tekinthetők vegánnak.

A vegán étrendre való átállásnak számos pozitív egészségügyi hatása lehet. Az esetleges problémák, hiánybetegségek kialakulásának megelőzése érdekében azonban nem árt odafigyelni néhány dologra.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

Életem végéig szednem kell a magas vérnyomás gyógyszert?
kávé
Módosíthatja a gyógyszerek hatását a kávé – Mutatjuk, mely esetekben nem árt az óvatosság
újraélesztés
Összeesett a férfi, leállt a légzése – segítségnyújtás helyett többen is fotózni kezdték
gyümölcslé
Ez az ital szinte ugyanúgy káros a májra, mint az alkohol – Mégis rengetegen isszák
széklet szaga
Amikor záptojás-szag terjeng a vécében – 9 dolog, amely kénes szagú székletet eredményezhet
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +6 °C
Minimum: +3 °C

Általában borult, párás, ködös időre van kilátás, de délen és a Tiszántúlon maradhatnak kevésbé felhős körzetek, illetve főleg arrafelé napközben fokozatosan ritkul, egyes részeken fel is oszlik a köd, így hosszabb-rövidebb időre a nap is kisüt. A szitálás mellett északon és a Dunától keletre néhol gyenge eső sem kizárt. A légmozgás döntően gyenge vagy mérsékelt marad.A legmagasabb nappali hőmérséklet a borult, párás, tartósabban ködös tájakon 3 és 8 fok között alakul, míg a kevésbé felhős déli és tiszántúli tájakon ennél több fokkal enyhébb lehet az idő. Késő este 0 és +7 fok közötti értékekre számíthatunk. Nincs fronthatás, a tartós köd azonban nem tesz jót a hangulatunknak.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Mennyi kalóriát tartalmaz egy szelet bejgli vagy egy adag töltött káposzta?

A december nem csupán az advent időszaka, hanem a forralt boré, a bejglié, a mézeskalácsé és a töltött káposztáé is. Azt mindenki tudja, hogy ezek isteni finomságok – de vajon a kalóriatartalmuk is ismert? Teszteld tudásodat!

teszt
Télen több kalóriára van szüksége a szervezetnek?

A hideg miatt automatikusan hízni kezdünk? Fontos, hogy több kalóriát vigyünk be a téli hónapokban? Vajon a sószükségletünk is megnő ilyenkor? Teszteld, mennyit tudsz a téli táplálkozás szabályairól!