Testünkkel ez történik, ha vegák leszünk

Akik fontolgatják, hogy áttérnek a húsmentes étrendre, nem árt tisztában lenniük azzal, hogy a váltás milyen hatással lesz majd a szervezetükre. Többek között az alábbiakra számíthatnak.

Leadhatunk pár kilót

A Washington Egyetem szakemberei végeztek kutatást a témában, amely során arra jutottak, hogy a növényi alapú étrend súlycsökkenést eredményezhet - még akkor is, ha alapvetően nem ez volt a váltás célja. A kutatásban résztvevők átlagosan 3-4 kilós fogyásról számoltak be.

Egy amerikai tanulmány szerint a szívbetegségek kialakulása, illetve a szívhalál kockázata egyharmaddal kevesebb a vegetáriánusok körében, mint azoknál, akik étrendjükben húst is fogyasztanak. Bővebben erről az alábbi cikkünkben olvashat!

Eleinte puffadhatunk

Ha elhagyjuk az étrendünkből a húsféléket, akkor ez az emésztésünkre is hatással lesz. A testünk által termelt emésztőnedvek a növényi és állati fehérjét is meg tudják emészteni, és ez nem változik meg attól, hogy többé nem eszünk húst. Időbe telik, amíg emésztőrendszerünk hozzászokik, hogy nagyrészt növényi fehérjéket kell feldolgoznia, ami eleinte némi puffadást , gázképződést okozhat - cserébe felélénkül a jótékony baktériumok szaporodása a belekben.

Csökkenhet az esélyünk arra, hogy szívbetegek legyünk

Kutatások szerint a hasonló életmódot folytató húsevők, illetve vegetáriánusok közül utóbbiaknak körülbelül 24 százalékkal kisebb az esélye arra, hogy szívbetegek legyenek. Ennek oka, hogy a növényi alapú étrend bizonyítottan gyulladáscsökkentő hatású.

A vegetáriánus étrend fogyást, de sokaknál puffadást is okozhat
A vegetáriánus étrend fogyást, de sokaknál puffadást is okozhat

Megváltozhat az ízérzékelésünk

A cink , amely legnagyobb mértékben a vörös húsokban található, nemcsak az immunrendszer működése miatt fontos, hanem hatással van a hallásra és az ízérzékelésre is. Ha azt vesszük észre, hogy a húsmentes étrendre áttérés után másnak érezzük az ízeket, akkor érdemes lehet cinktablettát szedni, mert lehet, hogy nem jut belőle elegendő a szervezetünkbe.

Több idő kellhet izmainknak a regenerálódáshoz

A fehérje nagyon fontos az izomépítéshez és az izmok regenerációjához, így a vegetáriánusoknak, akik rendszeresen sportolnak, valamilyen fehérjepótlásra lehet szükségük, hogy izmaik megfelelően működjenek. Emellett figyeljenek arra, hogy étrendjükben bőségesen szerepeljenek nem állati eredetű fehérjék, tejtermékek és hüvelyesek.

Forrás: rodalesorganiclife.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra