Zöld és piros turmixok házilag - recept

Nincs időnk ráérősen reggelizni, netán könnyű és egészséges vacsorán törjük a fejünket? Tökéletes választás lehet egy tej- és cukormentes turmix, amit kedvünk és ízlésünk szerint variálhatunk.

Az egészségtudatos életmód része a napi többszöri gyümölcs- és zöldségfogyasztás is, és nem csak magas rosttartalmuk miatt. Így a tél vége felé szervezetünk is nagyon hálás az extra vitaminadagért. Természetesen nem kell friss és tápláló turmixokat .

Garantáltan jól fog esni, ha nagyon szomjasak vagyunk, egy edzés után, vagy kiválthatjuk vele a nehezebb vacsorát is. Felejtsük el a tejet, a tejszínt és a cukrot is; ezek nélkül is fantasztikus ízük lesz. Amennyiben több vizet teszünk bele, hígabb, igazi szomjoltó italt kapunk. Ám, ha sűrű, tápláló italra vágynánk, akkor csak kevés vízzel turmixoljunk.

Zöld turmix

  • fél uborka
  • egy marék friss spenót
  • 2 kivi
  • egy marék ananász
  • 3 dl víz

Egészséges turmix piros változatban

Nem árt tudni, hogy a spenótnak vízhajtó hatása van, így nagyobb buszozás, utazás előtt nem ajánljuk az ilyen turmixok fogyasztását. A kivit pedig más gyümölccsel is helyettesíthetjük, vagy naponta váltogathatjuk, jó választás például az alma is. Ha már belejöttünk a gyümölcsfacsarásba, sőt, szinte szokásunkká vált, akkor ne hagyjuk abba a kísérletezést, felhasználhatunk szinte bármilyen zöldséget , gyümölcsöt, ami előkerül a hűtőből.

Piros turmix

Nem lenne jó, ha gyorsan ráunnánk ezekre az egészséges levekre - így például a színekkel is játszadozhatunk. Készíthetünk például vörösen izzó innivalót is. Alapja a cékla lesz, amely így télen szintén jó választás.

  • 1 alma
  • 1 körte
  • 1 fél cékla nyersen

Mindezeket összeturmixoljuk körülbelül 2 dl vízzel, és már ihatjuk is. Tipp. Ha nincs turmixgépünk, egy vastag falú üvegkancsóm és egy botmixer is megteszi.

A recept a Majomkenyér.hu oldalán jelent meg. Az oldal vállalása, hogy segít abban, mindenki egészségesebben, okosabban, örömtelibben étkezzen. Nemcsak információk, cikkek formájában, de étel-házhozszállítóként is. Az ételek mind friss, vegyszermentes alapanyagból, adalék- és színezékanyagmentesen, tartósítószer nélkül készülnek. Ételrendelés ide kattintva.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +15 °C
Minimum: +9 °C

Főként északnyugaton és északkeleten szakadozik fel a felhőzet, és hosszabb-rövidebb időre kisüt majd a nap, másutt nagyrészt erősen felhős vagy borult lesz az ég. Időszakos eső, zápor - a kevésbé felhős tájak kivételével - több helyen is előfordulhat. A Nyugat-Dunántúlon és északkeleten élénk, néhol erős széllökések kísérik az északias szelet. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 11 és 16 fok között alakul, ennél kissé melegebb a naposabb tájakon lehet. Fronthatással nem kell számolni.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Bács-Kiskun
Legrosszabbul:
Jász-Nagykun-Szolnok
Kezdjük újra