A fogyás meglepő előnyei

Milyen ütem mellett lehet egészséges fogyásról beszélni? Részletek itt.

A felnőttek durván fele horkol alkalmanként, míg a negyedük rendszeresen. Horkolás olyankor jelentkezik, amikor valami a szájban vagy az orrban elzárja a levegő áramlásának útját. Ennek nagyon gyakran a túlsúly az oka, mivel a súlyfelesleggel élők torkában is extra szövetek találhatók, amelyek gátat képezhetnek. Pár kiló leadásával sokan a horkolástól is megszabadulnak, emellett pedig javulhat az ízérzékelésük is.

A túlsúlyos emberek gyakran nem érzik igazán intenzíven az ízeket, de a Cornell Egyetem kutatása szerint egy zsírszegényebb étrend bevezetése a fogyás mellett az ízlelés kiélesedését is eredményezheti. Ennek oka, hogy a zsírfelesleg felhalmozódásával együtt járó krónikus gyulladásos folyamatok az ízlelőbimbókat is roncsolhatják, de a gyulladás csökkenésével ez a hatás megszűnik.

Ahogy a derekunk karcsúsodik, úgy hízhat a pénztárcánk: a Johns Hopkins Egyetem kutatása szerint a fogyás velejárója, hogy kevesebb étellel is jóllakunk, tehát kevesebbet költünk élelmiszerekre, ami akár 10 százalékos megtakarítását is jelenthet. E mellé már csak hab a tortán, hogy javulhat az arcmemóriánk és az agyi funkcióink is. Egy kutatás szerint ugyanis fogyás után az agy fokozott ütemben kezdi el használni az arcok felismeréséért, illetve a vonások elraktározásáért felelős területet. A kevesebb súly több energiát jelent, nagyobb kedvet a mozgáshoz, amitől szebb lesz a bőrünk és jobban fogunk aludni, tehát tovább maradunk fiatalosak. Az alvás minőségén a kutatások szerint különösen a hasi zsírpárnák csökkentése képes javítani.

A fogyás - bármilyen rosszul hangzik - a karrierünket is fellendítheti. Az Association for Psychological Science tanulmánya szerint a túlsúlyos embereket kisebb eséllyel választják ki egy állásinterjún, továbbá előléptetéskor is hátrányból indulnak. Így pár kiló leadásával a munkahelyünkön is előnyösebb pozícióba kerülhetünk. De a legnagyobb előny talán, hogy számos krónikus betegségre csökken az esélyünk: kisebb valószínűséggel lesz magas a vérnyomásunk, a koleszterinszintünk, a vércukrunk , illetve leszünk rákosak, szívbetegek, epebetegek vagy alvási apnoésok .

Ez is érdekelhet

tartós fogyás

„Nem kell brokkolin élnie, aki fogyni akar” – a Semmelweis Egyetem dietetikusa a tartós fogyásról

elhízás

Nős férfiak és a pluszkilók – friss kutatás jött rá az összefüggésre

Mozgás

Mentális trükk, ha túlsúly miatt kezdesz sportolni

Fogyókúra

Négy babát vesztett el túlsúlya miatt, 5,5 millió forintot költött gyomorszűkítő műtétre

Forrás: care2.com