Veszélyben vannak az elhízottak
Az elhízásnak oka lehet a genetika, vagy valamilyen betegség is, de a leggyakrabban a túl sok bevitt kalória, és emellett természetesen a fizikai aktivitás hiánya okozza a problémát. Emellett közrejátszhat a kialakulásában az anyagcsere eltérései, illetve akár társadalmi normák is. A legmarkánsabb kiváltói azonban az évek alatt nem változtak, ezek pedig a nem megfelelő életmód , valamint a stressz.
Ki számít elhízottnak?
Ezt nem is olyan egyszerű megállapítani. Az általánosan elfogadott rendszer, vagyis a BMI szerint ez számítható a testsúly és a magasság egy képletéből, ám azért azzal is számolni kell, hogy ez az érték inkább a túlsúlyt , semmint az elhízást mutatja, és a pontossága is kérdéses.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Az elhízás pontos megfogalmazása a felesleges testzsír jelenléte, ami azonban nem feltétlenül a kívülről is látható tartományban jelentkezik. Felesleges zsír ugyanis a szervek körül is kialakulhat, ami ugyanúgy a nem megfelelő életmód következménye, de szerencsére az állapot gyógyítható.
- BMI≤18,5 - alultáplált
- BMI 18,5 - 24,9 - egészséges súly
- BMI 25,0 - 29,9 - túlsúlyos
- BMI≥30 - elhízott
- BMI≥40 - erősen elhízott
Az elhízás sajnos nem csak esztétikai probléma, bár a pszichológiai hatásairól sem szabad megfeledkezni, hiszen nagyon komoly gondokat okozhatnak. Orvosi értelemben az elhízás a 2-es típusú cukorbetegség első számú rizikófaktora. Emellett azonban a szív -és érrendszeri megbetegedések hátterében, a mozgásszervi elváltozások esetében, sőt, a magas vérnyomás esetében is kapcsolat van a betegség kialakulásának kockázata, és a túlsúly között.
Leggyakoribb hibák, amiért nem sikerül lefogyni
Sok betegség is okozhat elhízást, így első lépés gyanánt az orvosi kivizsgálás elengedhetetlen . Ugyanakkor sajnos tény, hogy a leggyakoribb oka annak, hogy az emberek nem tudnak megszabadulni a betegségeket okozó túlsúlytól, az a lustaság, és a kifogáskeresés.
Sajnos azonban azoknak sincsen egyszerű dolga, akik elszánják magukat. A nemzetközi ajánlások alapján 150 perc pulzuskontrollált sport az előirányzott hetente. Azonban ez rögtön változik, amint valamilyen betegség fennáll.
Inzulinrezisztencia esetében a szám 180/hét, míg cukorbetegségnél 210/hét az irányadó - fűzi hozzá Dávid Zsuzsanna, az Életmód Orvosi központ gyógytornásza. Ráadásul azzal is számolni kell, hogy az sem mindegy, milyen mozgásforma mellett dönt. Ezt ugyanis befolyásolhatják az egyéni adottságokon felül a túlsúly mértéke, az egészségi állapot, és az életmód is.
A gyógyulás egyéni mozgásprogrammal érhető el
Ahhoz, hogy a betegek kigyógyulhassanak a túlsúly okozta betegségekből, fontos, hogy szakember segítségét kérjék úgy, mint amikor gyógyszert íratnának fel. Hiszen ahogy a gyógyszer fajtája, adagolása is egyéni, ugyanolyan egyéni a megfelelő mozgásprogram is.
A szakember ugyanis rengeteg adatot vesz figyelembe, előzetes állapotfelmérést végez, és csak ezután határozza meg a megfelelő mozgásprogramot. Ehhez modern berendezéseken nyomon követett pulzus, vérnyomás, elégetettenergia-adatok is hozzájárulnak, így a gyógyulás rövidebb, és könnyebb is lesz.
