Nemcsak a kávé, hanem egyes gyógynövények is élénkítenek. Érdemes például az alábbiakat kipróbálni.
Ahwagandha
Egy maláj kutatás szerint remekül enyhíti a krónikus kimerültség tüneteit, ráadásul étvágynövelő hatása is van. Emellett akkor is segíthet, ha álmatlanságban, krónikus fájdalomban vagy székrekedésben szenvedünk.
Kakaó
A kakaóban található koffein segíthet enyhíteni a fáradtságot, de nincsenek olyan mellékhatásai – ingerlékenység, álmatlanság –, mint a kávénak, mivel a kakaóbab theobromint is tartalmaz. Ha rossz a hangulatunk, akkor is jót tehet.
Sokan el sem tudják képzelni a reggeleiket kávé nélkül. Egyeseknél azonban idegességet, remegést, emésztési panaszokat és fejfájást okozhat a koffeinbevitel, ezért nem árt tudni, milyen alternatív italokkal indíthatjuk még a napunkat.
Ephedra
Vízhajtó és stimuláló hatású, a kínai gyógyászatban nagyon régóta használják. Legyünk azonban óvatosak vele, mert nagy mennyiségben álmatlanságot és ingerlékenységet, az érzékenyeknél pedig szívproblémákat is okozhat. Akiknek magas a vérnyomása, szív- vagy vesebetegsége van, inkább ne használják.
Ginzeng
Koffeinmentes, mégis remek élénkítő, amit több kutatás is igazol, így nem véletlen, hogy a keleti orvoslásban évezredek óta gyakran bevetik. Teaként és tabletta formájában is fogyasztható.
Kólacserje
Több benne a koffein, mint a kávéban, így remek élénkítő. Ugyanakkor nem árt tudni, hogy a belőle készült üdítőitalban valójában nem sok van belőle, amely ezért hozzáadott koffeint is tartalmaz.
Lehet, hogy refluxod van? Ez a 7 kérdés segít tisztázni a panaszaid okát
Maté
Egy nagy csésze matéban 50 miligramm koffein található, ami ugyanannyi, mint egy csésze teában vagy egy doboz kólában. A kávénál viszont kevésbé élénkít, ugyanakkor kutatások szerint egészségesebb, ráadásul az antioxidánstartalma is magas.
Rhodiola
Egy svéd kutatás szerint nemcsak élénkít, de a sportteljesítményt is fokozza, így olyankor is érdemes lehet bevetni, amikor épp úgy érezzük, hogy nincs elegendő erőnk a sportoláshoz.
Legjobban:
Legrosszabbul: